2017/07/04

看見了,也就能放下|聽我說故事


昨天趁著暑假剛開始,跑到苗栗山間踏青,期待的心情卻因烏雲而感到憂心,怕是自己無法盡興的遊玩。

一路上,不知是我們追著雲跑,還是雲追著我們,總之到了水庫,一邊晴天一邊雨天的,有趣極了!不久大雨滂沱,我們看似困在涼亭,其實心情挺平靜的,度假啊,何必跟老天爺鬧彆扭呢?

坐著聽聽雨聲,我想起A先生,我少數的男性學員。初次見面,雖是一身休閒服,一進入我的工作室,卻開始品頭論足,不斷教導我應該如何經營,好不容易旁敲側擊進入主題,卻立刻成了鋼鐵人,無論怎麼引導他進入心靈解析,都不得其門而入。

正想放棄之際,突然靈光一現,我放下所有念頭、技巧,開始閒聊,請他輕鬆的畫畫圖,他還不斷問我:「我是不是一直沒有進入?我很難處理吧!」
不過,透過圖像,我終於看見他心中不想被窺見的秘密,過程中,

我笑了:「這件事是我的專業,就交給我吧!小時候發生了什麼事,讓你把自己關起來了?」

眼神雖然透露訝異,但是他還是故作鎮定地回應:「我爸爸在很小的時候就離家出走了,常常看到媽媽透透躲起來哭,我告訴自己以後要好好照顧媽媽,也要保護我的家,不要像爸爸那樣。」

「那時候的你真的很勇敢啊!你有什麼話想對爸爸、媽媽說的呢?」

......等待了許久,他才開口:「我想說,您辛苦了,一手把我帶大,我一定會好好孝順你的。」對於爸爸,他有好多抱怨,只是不敢說,才剛要透露一點點,卻又馬上補充:「我想爸爸也是有苦衷的。」

一來一往,終於他看見了不斷想要掌控的性格,是來自小時候自己的自律要求,因為他是沒有爸爸的孩子,覺得自己總是比別人矮一截,所以他不斷自我要求。

其實,已經夠好了。

看見了,也就能放下,最後,他告訴自己:「這些年裡我已經做得夠好了,我不想因為自己事事都想要掌控的性格,反而傷害別人。」

「東邊日出西邊雨,道是無情卻有情。」
A的故事,其實也映照著自己。療癒過去的傷心很重要,卻也不能忘記,長大的我們可以選擇想要的生活。

而那些往事,不過是讓我們看見堅強,放下傷心。

2017/07/01

0617心靈讀書會—不為錢煩惱的老後|心靈相談室|教學享想

(這次讀書會換背景了,大家有發現嗎?)
天氣太熱了,最近很多人心情浮躁,我自己也是。
「現在不景氣,錢要省點花。」
在經歷金錢的過程中,許多人都會有這個觀念,我曾經也是。然而,在不斷反思之後,現在又看了「不為錢煩惱的老後」,我反而有不一樣的想法。
如果都不消費的話,豈不是停滯緊縮了嗎?

*如何用錢,代表我是誰

「使用金錢的方法,就是照見我們內心的一面鏡子。」
如果好好觀察一個人用錢的方式,就能發現他的價值觀與生活思維。為何要錢、錢從哪裡來、如何用錢?三個面相的結合,就是一個人的樣子。

另外一個面向是「專注」。
我是一個會整理包包的人,基本上,外出只會帶我必須要用的東西,這個習慣,可以讓我專注在等一下要做的事情上。
養成習慣後,我開始喜歡簡單、實用,漸漸地對外在的慾望也減少,學會專注在真正需要的事情上。原來,真正的需求,其實比我們想像的少很多。
書裡面,剛好也提到這點。當你攜帶越多東西,越不容易專注在重要的事情上,會惦記著未來或是過去的事,而忽略了「活在當下」。

*金錢的交流,是要建立在真誠之上

不過,錢還是很重要的。
「錢是與社會的連結」
也許在探討這個問題時,必須要先思考:為什麼要建立人脈?
因為想要在社會中升級,爬到更高的位置。
但是,要比較的對象,是自己。
在與人互動的過程中,金錢的來往還是必要的,但是絕對不是用錢買感情,或是抱持「我付出這麼多你也應該有所回報」的態度,其實,都是增加痛苦的金錢使用方式。
人與人的交流,應該是發自內心、重質不重量的過程,沒有誰應該給誰回報,重點是自在而真誠的交流。
而有些無意義的人脈,請放生它吧!

別用錢衡量人生,那不過是一種選擇。
希望對於金錢,大家能有不一樣的體悟。

下個月要讀的書:《阿德勒談人性》
來進入一下心理學的世界吧!

下次見囉!
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2017/06/22

別給自由,找理由

今天是茱兒的生日,我興奮地打給她!
她是值得好好對待的新女性。
她很堅強,一個人撐起了美容spa館的生意,即使先生因為經商失敗而喪志在家,她依然沒有怨言,負擔起了家計及兩個孩子的教養費用。樸素的她平時並不佩戴珠寶,也許因為經歷過沈重的金錢壓力,每每來到珠寶店並非購買配戴用的寶石,而是存下可以保值的寶石與黃金。

接起電話的茱兒語帶哽咽地跟我說:「謝謝!」我有點訝異,認識她有兩三年的時間了,每次見到她總是笑臉迎人的,即時心情不好,也總會在快速轉換好心情後,重新出發。

「怎麼了?你還好嗎?」「我剛簽字離婚,終於結束了這一切,可是我卻好想哭喔!」

「你要不要來珠寶店?我陪你聊聊。」在邀約後,茱兒沒多久就出現了,憔悴的臉上明顯看見淚痕,穿著一身黑的她並沒有以往的幹練模樣,反而像是不想讓人瞧見,最好可以隱形在人群中。

「怎麼會選在今天簽字呢?」

「其實想了很久了,孩子漸漸大了,先生一直不想出去工作,我覺得扛得好累啊!快要支持不下去了。我告訴他,結婚這麼多年一起打拼,我從來沒有要求過他什麼,今年請他送我一個生日禮物,是『自由』。我沒有後悔,我只想喘口氣,只是......。」

「只是對不起孩子?」一直以來,我很清楚她唯一的牽掛就是兩個孩子。

「對啊!沒有完整的家,可是我撐不下去了。」

「跟孩子談過了嗎?」「有啊!孩子們也都勸我離婚。」

「雖然沒有完整的家,但你一直給孩子完整的愛啊!你付出的,孩子都可以感受到,所以他們會支持你,接下來的日子,你一樣可以給他們完整的愛,這無關乎婚姻。」

在引導她說出這些年的委屈後,她的臉上慢慢出現了笑容,可以感受到她的心柔和了,不再是過去為了支撐家庭的偽裝剛毅。

「謝謝妳,今天我想要送自己一件禮物,妳可以幫我介紹一下嗎?」

「那就來一串碧璽手鏈吧!讓你每天享受彩虹般多采多姿的生活。」

茱兒離開後,我不免思考,一個女人除了為家庭付出之外,也得適度愛自己,不應用「犧牲」來委屈自己,婚姻是需要兩個人共同經營的,當一方一昧地依賴,只會讓另一個人感到沉重的負擔,最終走向分離一途。

沒有什麼,比自己更重要。

2017/06/16

0610心靈讀書會——多少錢才夠?|心靈讀書會



不為錢煩惱的老後
這本書,我是到了讀書會當天,才全部看完。

最近,我的時間感非常快速,常常一轉眼,一週就過了。也許是因為日子很充實的關係,尤其閱讀是我分常喜觀做的事。

在讀這本書時,我一直想到幾個問題:
你現在想要多少錢?
為什麼想要那些錢呢?
錢真的是太重要了!如何善用金錢,讓它變成活水,是書裡一直在談的重點。
多少錢才夠?有人說要50000000,或是有想花就花的金額,那的確是很好的夢想,只是仔細想想,生活中真的需要這麼多嗎?身為日本的住持,作者以禪宗的精神,與我們分享用錢的方式。

*珍惜身邊的緣分
「以感謝的心,珍惜身邊的人、物」我是很有感覺的。
最近「果凍筆」的新聞很多,看法也很多,以我觀察,現在的孩子因為富裕了,反而對使用的東西不太珍惜。(也許不是全部,但的確值得省思)
「當東西來到身邊,就是有他的緣分」是不是可以再珍惜一點,這些得來不易的關係?當花些心思珍惜的時候,其實我們反而能將生活看得更清楚。什麼東西需要、或是只是想要,我想更能夠分辨。
「一點點放手金錢,幸福就會靠過來」大家如何看待這句話?
當慷慨地付出,流動的不只是金錢,其實還有幸福。因為金錢其實是人際之間的橋樑,透過金錢,不只是買賣,更重要的是互動。如何聰明的使用金錢,藉由這樣的過程,讓自己在人際中能更有餘裕、產生更多連結?
開心付出,是最重要的核心價值。

也許我們算計太多,而太在意有沒有回饋。
是不是太辛苦了?

*用錢的方式,其實映照著內心。
有人前常常花完,也許是個困擾。書裡面也有談到,解決的方式,就是先列出所有要買的,並且依據輕重緩急分類,一定要有的東西,就好好的花錢取買適合的;若是重要但不急迫,建議隔個幾天再重新思考,是不是需要,如果是,那就好好享受花錢的過程吧!若只是想要的慾望,那麼把它刪除吧,要做個聰明的消費者。

讀完了書,我突然很想整理錢包,盡量精簡越好,只留下必要的東西,開啟清爽的人生。


2017/06/14

我們,到底想要什麼樣的教育?|教學享想


當老師最幸福的事,在教授的同時,其實也被教授著。

在課堂中,聽著她起伏多變的人生,然而,一句淡然地:「現在的我非常珍惜學習的機會,在學習中我找回自己,我很滿意現在的生活。」我在心裡深深地敬佩著這位年近七十的女士。

每一次到監所服務之後,總會跟我討論課程內容,回家後還做筆記;那日為了想要親筆寫出母親的事蹟,詢問我是否可以幫她上課,很快地,我們排出了時間。

那是一個陰雨的午後,她說著:「小時候不懂,爸爸因為沒有上過學,所以也不認為上學很重要,所以在我國中還沒畢業,就要我出去工作賺錢,一路以來,我就這麼努力著,直到結婚,結婚後,也沒有機會再學習了,孩子出生,家裡的事業剛起步,我只能咬著牙,撐下去。」

「什麼原因讓你再一次學習?」我好奇地問著。

「因為先生不懂經營,在買了廠房不久後,就立刻買了幾百萬的機器,每個月得付出幾十萬給銀行,那是我們快喘不過氣來了。我想:得趕快去請教其他人。於是,就開始學習,現在的我不只學經營,也參加心靈課程,我覺得每天都好充實。」

聽著她的故事,讓我好想跟作文班的孩子們分享,好好地告訴他們:「請珍惜你現在所擁有的。」

最近看到網路上討論著的「果凍筆事件」,其實「果凍筆」本身沒有對錯問題,讓我想探討的,其實是「價值觀」這件事。曾何幾時,在我們擁有富裕生活的同時,卻喪失的對事物的珍惜,有著太多的「理所當然」。

東西弄丟了,再買就有,養成了浪費行為;功課沒學好,要找學校、安親老師討論,孩子卻沒有責任;孩子在學校、安親班和同學吵架,老師處理的方式是請雙方家長到校,孩子則是在一旁觀看。

我們塑造的環境會影響孩子的行為養成,大人們的言行舉止都在影響著孩子的學習。

這讓我深思:我們到底想要教養出什麼樣的孩子?是否,我們遺忘了教育的本質?

2017/05/30

所有愛,都是一樣|聽我說故事


在愛面前,誰都一樣。

「雖然以後法律上可以結婚了,但是我們還有家長那一關要過,可能再看看吧。」電視新聞正在訪問一對同性伴侶對婚姻的看法,我就想到她。

因為工作的關係,我身邊也有不少同志學生,也往往一起攜伴參加活動。閱讀著FB上大家對於同性婚姻的討論,讓我想起多年前認識的她,來到珠寶店參加色彩與寶石能量工作坊。一開始她很謹慎地觀察著,直到漸漸熟捻後,就發現她的個性很討人喜歡,在有她的場合中,總有說不完的趣事,只是不知為何,卻散發著淡淡的哀傷,似乎不想讓人覺察似的。

有一天,她來到珠寶店,還帶了精心準備的點心,我們一邊吃一邊閒聊著,與朋友出遊的趣事。

「我們一起到小琉球度假,我最喜歡那裡乾淨的海域,很清澈。我還和朋友一起去找限定版的啤酒喔!但不是每一間商店都有賣,我們找了兩天,終於買到了,還有,那裡......」

我很喜歡聽她的分享。我想,她身邊應該有很多人喜歡吧!

「你一直沒有交男朋友嗎?」我將話鋒一轉。
「沒有啊!我又沒什麼才能,也不討人喜歡,怎麼會有人喜歡呢?」她無所謂地聳聳肩。

「但,你不想交男朋友嗎?」我再接再厲地探尋著。
「嗯,......老師,這件事我只跟你說......」她難以啟齒的模樣,我在心中有了個譜。

「其實我是個拉子,從小我就知道自己喜歡女生,但,我不敢愛,我們家很保守,他們不會接受的,甚至我自己都很難接受。」

就在她要往下說的同時,這時有位客人走進了珠寶店,起身去招呼前,我說:「我想要邀請你做一件事,把你不想接受的自己,用文字寫下來。」說著,給了她一張紙、一枝筆。

我招呼完客人後,來到她的面前,她嚎啕大哭,將手中的紙推給我:「我不想接受我自己,因為我是個拉子,我害怕別人異樣的眼光,每一次都小心翼翼地掩飾自己的喜歡與愛,我不知道怎麼開口對別人說,我很討厭這樣的自己......」

我靜靜地陪著她,不說話。在看完她的文字同時,她也收拾好情緒。

她跟我說:「呼!好多了,可以寫出來,讓我覺得鬆了一口氣,不然壓力好大啊!快喘不過氣來了。」

「看來你真的積壓很久啦!這是『心靈書寫』,坊間有許多這樣的書,我自己則是加入了『心靈解析』的技巧,如果你需要的話,可以再引導你好好整理,除了看見自己之外,也能釋放情緒,慢慢地學習接受每個當下。」

「嗯,這還蠻重要的,我覺得很需要啊!再你預約下一次的時間。」

在她離開珠寶店之前,手上多了「紅石榴石手鍊」,協助她隨時提醒與自己的連結,好好接受自己的女性能量。相信在「愛」的路上,她可以走得更穩健。


網路上的爭論,每個人都有自己的觀點,沒有好與壞,然而,我深信的是:在愛面前,每個人都是一樣的。

(圖片選自網路)

2017/05/29

任何情緒,都值得被傾聽--《媽媽我好想妳:給病人家人的關懷手記》》|讀書會|教學享想


哈囉,大家好!
很高興好朋友們昨天一起在「Iris心靈相談室」讀書會聊聊,連假大家都在做什麼呢?
這次有燈光師加持,氣色都變好了呢!

昨天我們再一次聊了:媽媽我好想妳—給病人與家人的關懷手記
透過繪本故事,我們也聊了許多自己的情緒,如何找到出口?當發生重大變化時,如何與家人好好溝通?

★親愛的,難過沒有關係
生命的過程,並不是只有快樂,最困擾自己的情緒是什麼?
有人說是焦慮、是生氣,伴隨不安、衝突。書裡雖然是針對家裡有人生病為出發,如何與孩子溝通傾聽,但我們談得更多的是——感受。

當溝通不夠清楚,用自己的框架去設想別人,就容易產生誤會。
我常用的方式是:先表達自己的想法,也傾聽對方,嘗試理解。

另外一個重點是:讀懂語言以外的聲音。
語言之外,表情、肢體、眼神,都是表達的管道,但是如果忽略,許多情緒就會像皮球一樣積壓,直到受不了了反彈,甚至爆炸一發不可收拾。

我想,可以從書裡面的提醒:「允許矛盾的情緒」開始
先承認自己也有負面的思考、負向的情緒,這是正常的,不用壓抑。
「我現在很生氣」、「我想哭」都沒有關係。

★承認吧,然後我們因柔軟而堅毅
所以,當情緒來臨,大家都怎麼辦呢?先承認。
有人說:承認很難,也許是因為覺得丟臉、覺得不承認都不存在等等,都是正常反應。
沒錯,需要練習。
我自己緊張的時候,大多時候只有我知道,也很難做事。而透過書寫、訴說,創造出口,寫完了也好很多。

是人,都是有情緒的。
常常客觀的覺察自己情緒的樣子,也許很多場合不適合表現,但也一定有適合的出口。

何況,生命並不是全然一個樣,就像書中談到的,是有其「韌性與彈性」,並不是一直線。
當家中或生活發生變化,正好可以讓我們練習,用不同的角度、站在對方的立場溝通思考、表達,不知不覺中,可以更加包容自己與別人。

到那個時候,我們因柔軟而堅毅。

很開心昨天有許多討論,而在最後,也決定6月讀書會要讀的書:不為錢煩惱的老後
有需要團購的可以跟我說,或是到書店購買喔!

下次見囉!
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期待看見你!

2017/05/24

放鬆點吧,沒什麼大不了的|聽我說故事


多年後再次遇見她,甜美的笑容不見了,取代的是嚴肅的神情,原來淺淺微笑的菱角嘴,現在可是緊緊抿著。

那天和許久不見的K相約吃飯,是間很有味道的餐廳,店裡到處都有店主不辭辛苦尋來的老傢俱,伴著悠遠的樂音,然而,K很不解風情地抱怨:「你知道嗎?我老公什麼事都不做,好不容易動了,卻什麼也做不好,孩子也不管,什麼都要我,快累死了。工作也是,薪水低、工作多,老闆還什麼都要管。」

「哇!你真的很辛苦耶!有試著跟老公反應嗎?」

「我都不想說了,他放假只會躺在床上,動也不動,以前是睡覺,現在有手機、平板,就一直滑滑滑,飯也懶得吃了。我就是個老媽子,從早到晚沒停過。」

水杯的水喝完,服務生來到水,K有如糾察隊般的眼睛緊盯著,就在服務生離開後,立刻對我說:「這服務生好沒禮貌!水濺出來了,也不知道要擦。」我微笑不語。

K喝了一口水,接著說:「現在我兒子也是,就學他老爸,叫都叫不動,以前服侍一個,現在又多了兒子;我婆婆有潔癖,任何地方都要乾乾淨淨的,沒有做好,雖然她不會罵我,但她又會重新弄一次,搞得我快憂鬱症了。」

我定定地看著她,小心翼翼地說:「我聽起來你還蠻享受這個過程的。」她瞪大眼睛。

我接著說:「好啦!開玩笑的,事實上,你會不會太嚴厲了?不管是對自己,或對你的家人。也許,要做的是放過自己,也放過你老公兒子,不要再嚴厲的譴責。如果是我,應該也會選擇不做吧!因為不管怎麼做都錯啊!」

她在一陣沈默後,緩緩地問我:「那我該怎麼做?」

「讓自己放個假吧!你讓自己繃太緊了,另外,也請你開始學習讚美自己、讚美家人,你就會發現處處都有貴人啊!貴人來了,財富也跟著來啊!」

拿出預先準備好的「紫黃金手鍊」套在她手上,告訴她:「戴上紫黃金,讓你時時提醒自己慢下來,並且學會讚美,做個貴婦人,別做『跪婦人』。」

2017/05/21

生病,不只是一個人的事--520直播讀書會處女秀! | 讀書會 | 教學享想


書名:《媽媽我好想妳:給病人與家人的關懷手記》
編著:亞太心理腫瘤學交流基金會
專業協力:蔡惠芳社工師、侯懿真心理師
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5/20,我的線上直播讀書會開播了!

第一次直播,滿緊張的,果然對著鏡頭跟人類講話,還是很不一樣的事情。(謝謝好朋友熱烈回應哈哈)
第一次分享的書,是《媽媽我好想妳:給病人與家人的關懷手記》,藉由繪本故事,帶到當家人生病時,如何與孩子溝通、與自己溝通?

繪本故事中是由主角「小凱」,因為媽媽生病不在家,他心中很害怕、不知道發生了什麼事;爸爸為了照顧妻子與工作,疲憊不堪,也不知如何與孩子溝通;姊姊心裡也一樣擔心,但是又必須照顧弟弟,一時間也很難適應。幸好,在社工師與鄰居協助下,一家人中能克服困難,逐漸讓生活回歸穩定。

★病人很重要,你也是
除了繪本故事之外,書中也邀請社工師與心理師,解析孩子在面對家庭變故時,心理會如何變化,以及不同的家庭角色如何補位、如何復原,我們又該如何因應?

我想最重要的觀點是:病人很重要,但是如何在照顧病人之外,也照顧到其他家庭成員的情緒,也很重要。

在我心靈解析的經驗中,很多是在陪伴的人,的確經常發生,許多人忽略自己的情緒,也需要出口。

在讀書會中,有朋友和我們分享,家中長輩生病、受傷,家庭氣氛程中時如何自處或陪伴、情緒如何處理?

★如何照顧自己?又該如何和孩子說明?

在我的經驗中,許多時候,我們會選擇不說。但是不說的結果是,當事人反而更加慌張。

大人已經如此困難,對孩子來說也是如此。

但是,若能試著將孩子視為獨立的個體,說明「發生了什麼事?」、「現在該怎麼辦?」、「可以怎麼辦?」等等事情,孩子是可以了解的,他也不會如此害怕。

家人生病,是全家人的事。
別隱瞞,用家人可以理解的方式溝通,彼此理解情緒,透過引導或社交管道,傾聽,能紓解憂慮與不安全感。

下一次,我們會再聊聊這本書「家庭復原」、「角色補位」的內容!
5/28  20:00  Iris心靈相談室  不見不散喔!
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或是到書店都有喔:https://goo.gl/i5kGvM

感謝:博思智庫、亞太心理腫瘤學交流基金會
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關於Iris心靈相談室:專屬於學員們的交流園地,凡是有上過課程的朋友,都歡迎加入喔!
期待看見你!

2017/05/15

所有悲傷,都值得被理解 | 聽我說故事 | Iris手記


「我沒辦法跟你要求你不要吸毒,因為我自己沒有做好,但,我還是希望你不要吸毒。」今天在監所的課程中,聽見學員對自己的孩子這麼說。

剛過完母親節,今天是監所的家庭日,來了學員的父母、孩子,每一次到了這一天心情總是五味雜陳,卻也特別感動,因為有滿滿的「愛」。

今天來了好多孩子,有時難免會想:這對孩子是否太過沉重?

看見學員與孩子之間的互動,也誠實地面對孩子,告訴他們發生了什麼事,這是真實的相處,對孩子也是非常需要的。與其隱瞞,讓孩子有個不知所措的童年,不如讓他們清楚明白,對於未來,可以更勇敢地選擇。

也因為這個議題,讓我對監所學員親子教育有了更深切的探討。

下午,終於有了空擋,可以到書店逛逛,「媽媽,我好想你~給病人與家人的關懷手冊」是一本協助孩子面對家人生病如何處理情緒的書,每每道出想要了解的議題,宇宙總是友善地回應。

回家好好閱讀了這本書,繪本的形式讓可以閱讀的年齡層增加了。許多大人以為孩子還小,所以不需要說太多,我卻以為並非如此,甚至教育之所以重要,就是因為我們得讓孩子好好學習這些議題,而孩子「安全感」的產生也是情緒處理的重要一環。

記得弟媳生第二胎時,因為有許多突發狀況,所以必須住院一個月,大侄子只好住在奶奶家,幸好在這之前,弟弟和弟媳早已告知大侄子狀況,四歲的大侄子非但沒有吵著找媽媽,甚至還會自己勉勵自己:媽媽要照顧弟弟,所以我住在奶奶家。

當家中發生重大事件,就是全家人的事,沒有理由,讓孩子置身事外。孩子跟你一樣,悲傷需要理解。與其隱瞞,不如用彼此都可以理解的方式,讓他明白:家裡發生事情了,但是我們可以一起努力,一切都會好起來。

當我們開始這樣做,也是給自己一個出口。


所以,別再認為孩子還小、聽不懂,孩子的呈現會因為你的教養而改變。

媽媽 我好想妳--給病人與家人的關懷手記