送走了今天來做心靈解析的學生，是跟我一樣責任感滿分的「長女」呢！
最近似乎一直遇到類似的學生及個案，過於認真的身體，導致腰痠背痛；總是支持別人、使命必達，給自己的力量卻太少，同樣身為長女的我，深有同感。
＊你的問題，心裡都知道
前後來的兩個個案，都是因為照顧生病的媽媽，扛著責任的她們有著許多煩惱，每每說到媽媽的安置，立刻就可以列出五項以上的處理方案，似乎在腦中模擬了數十遍。
「老師，我好累啊！每一次想把照顧媽媽的責任丟給弟弟，但是就覺得，弟弟一定不想管，又會丟回我身上了，所以我已經幫媽媽安排好......。」
「哇！你已經想好了劇本啦！」
「不是我想的啊！是一直都這樣，其他人都只有蜻蜓點水般的協助，我好累喔！快要支持不住了，最近我的身體也開始有些小毛病了，不知道該怎麼辦才好？」
「你都已經寫好了劇本，預設媽媽最後一定是你的責任，所以不想放手啊！」
「那我該怎麼辦？」
「別被『制約』，應該要改變自己的行為模式，這樣才能真正的『斷輪迴』。」
經過心靈解析與心靈書寫的過程後，終於看見自己真正在意的問題——價值感。
＊學不會信任，就只剩疲憊
「我懂了，為了讓別人需要我，證明自己是有價值的，所以把所有的事情都攬在身上。連吃飯都讓家人吃喜歡的，我則是選最便宜的，以為這樣可以省點錢，可是內心充滿委屈。」
「既然知道了問題，那麼，你打算怎麼做呢？」
「要學著信任他們。一直以來，我總是在解決問題，其實是因為不相信，除了自己以外，還有人可以把事情處理好，其實他們是可以處理的，我只要適時分擔就好。」
很多時候，我們總以為只要「犧牲自己」，就可以「顧全大局」，然而現實狠狠打了我們一巴掌。在關係中，最重要的是找到照顧自己與他人的平衡點，才能讓我們彼此的關係更美好。
別再為了誰而委屈自己，一點都不值得。
