誠實面對⎟日劇

終於，

對你說出真正的心聲，

第一次不用再掩飾自己，

可以完全的成為自己。

好不容易，

我們一起誠實面對，

那段不想回憶的過往，

原來從不是我想像的那樣。

什麼才是真相？

你我的連結⎟關於上癮⎟走思旅行

科技持續進步中，

從電話、e-mail，

現在，

我們開始有了FB、line，

透過智慧型手機連結更方便。

這一連串的發明似乎能讓我們的距離更拉近，

卻在無形中，

我們的心有了阻隔，

不再面對面，

也就看不到我們彼此間的連結。

害怕，我看見你了 ⎟ 我的走思旅行

在陰森恐怖的黑夜裡，

會有虎姑婆的出現，

聽著颼颼颼的聲音，

想像力無限延伸～

面對害怕的感覺，

常常難以啟齒，

我們也很難引導小朋友說出來，

對於感受，

常以為最好的方式就是不要碰觸。

然而，

看不見的不見得不存在，

不去想的不見得沒有影響，

所以「害怕」的情緒往往沒來由地，

跑出來影響我們的生活。

其實，

面對「害怕」最好的方式，

就是正面迎擊，

當你看清楚了在黑夜中的恐怖怪獸，

其實是隻楚楚可憐、渴望被擁抱的小貓咪時，

「害怕」就不見了。

* PIC：Cornelia Maude Spelman《當我害怕的時候》

* 電子書：http://www.bookteller.com.tw

離緣⎟心靈微小說

離婚的台語唸作「離緣」，

與另一半的緣盡了，

也就分開了，

這是一個屬於抉擇的故事。

她微微顫抖看著手中的發票，

斗大的字眼寫著～微風精品汽車旅館，

淚水悄悄滑落，

驚慌失措地找尋著手機。

終於在包包裡找到了手機，

撥打出一個熟悉的號碼，

聽見溫柔的聲音，

讓她感到安心。

她開始訴說這段時間以來所發生的事情，

她說害怕的事情終於發生了，

結婚十多年，

最近幾年不知怎麼地，

先生開始對她不聞不問，

但她很愛先生的，

這些不說話的日子，

她感到痛苦萬分，

不知道該怎麼辦，

要離婚？

亦或是就這麼地持續下去？

如今，

找到了發票，

不就證明先生外遇了，

所有的期待也就沒有了。

電話那頭傳來的聲音，

柔柔地提出，

先不要決定是否離婚吧！

現在所決定的所有決定，

在未來你一定會後悔的。

現在的你，

也不需要再去找先生外遇的證據，

也許先生根本沒有外遇，

當你一直尋找證據，

有一天會心想事成的。

說說看，

過去妳和原生父母的相處如何？

她幽幽地說出，

小時候父親家暴的事實，

一次一次，

曾經她以為自己做錯了事情，

所以爸爸會責罰她，

可是，

爸爸只要心情不好就會動手，

讓她常常不知所措，

在學校裡，

也不敢讓老師、同學知道，

久而久之，

她也養成了畏畏縮縮的習慣。

長大後，

沒有自信的她，

常常不自覺認為自己不值得擁有美好生活，

自然在婚姻中與先生的相處上，

也無法坦然相對，

出現了隔閡，

和孩子之間也是一道道的城牆漸漸築起，

她的世界開始崩壞。

過了一段時間，

整理自己過往的經歷，

清理小時候家暴印記的作用力，

漸漸地，

她的臉上有了自信的光彩，

與先生的感情也日漸加溫了。

緣未盡、情未了，

再也無需日夜尋找先生外遇的證據，

「離緣」的選項已不存在，

現在的她，

是個幸福快樂的小女人。

踏上追尋之路，成為自己⎟心靈小品

看見你在眼眶裡打轉的淚水，

感到不捨，

輕輕地擁著你，

聽著你的故事。

嘿！親愛的，

不必在我的面前故作堅強，

我可以了解你此刻的感受，

過去所受的傷，

讓你武裝自己，

總是在他人面前做出最佳的表現，

只希望博得大家的掌聲。

然而，那不是你啊！

不是那個真實的自己，

踏上追尋之路，

事實上，

你所找尋的，

是那個被你遺忘的，

最真實的自己。

嘿！親愛的，

你是你自己，

不是別人。

和情緒怪獸和平相處⎟心靈小品

昨天和大集文教服務協會一起到台南監獄服務，
經歷了一次十分有趣的體驗。

昨天上課的主題是「和情緒怪獸和平相處」，
結果早上一到台南監獄門口，
志工老師們彼此分享一週間的點點滴滴，
才發現這幾天大家都在經歷如何與情緒和平相處的過程。

我們的能量場彼此呼應著，
在引導學員的過程中，
事實上，
也都在學習經歷，
即使上課時有許多突發狀況，
但，
我們不再抱持著「不順」的念頭，
反而想出了更多可行的方案；
不再怪罪誰沒有處理好事情，
只有目標一致地將事情處理好。

當我們越能接受事情的本質，
就越能與情緒怪獸和平相處。

好好愛自己⎟我的走思旅行

早安安ˇˇ

又是新的一週開始，

今天，

我們也要好好體驗在地球上的時光喔！

每天都是學習愛自己的旅程：

不做傷害自己的事，

感受世界的美好，

發揮自己的優點，

愛人如己。

身為地球上獨一無二的「我」，

是特別的存在，

無關乎條件，

無關乎擁有誰的愛，

「我」只是我自己，

我接受自己所有的樣貌。

深吸一口氣，

感謝今天的美好，

讓我們今天好好愛自己！

* PIC：張蓬潔《我》

* 電子書：http://www.bookteller.com.tw

回歸⎟心靈小品

學員分享：

真是太神奇了，上完心靈書寫課程後，我把學習的內容運用在生活上，並且學會轉念，怎麼工作上的狀況完全不一樣了，本來覺得同事們一直欺負我，現在卻有了一百八十度的轉變，難以用言語形容這樣的奧妙。

這是昨晚心靈書寫課程中的學員分享，

過去我們總會把所有的過錯、問題丟給其他人，

希望別人為我們負起責任，

然而，

唯一能負起責任的，

只有自己。

在心靈書寫的過程中，

我們與自己再次相遇，

而真正改變的原因是，

不再向外尋求答案。

過去受到學習環境的影響，

習慣在外境中找尋答案，

我們追尋著某件事物，

誤以為是我們的想望，

卻沒有看清事物的本質，

一次又一次的目標追求，

就像永無止境的迴圈，

沒有終點。

放下對外的尋求，

也讓我們回到內在、回到起始點，

別忘了，

所有的創造都是由心開始的，

唯有回歸內在，

才能真正成為「我」。

婚姻與投資 ⎟ 換個角度看世界

剛結束11/11的瘋狂光棍節，

今天想要介紹給大家的是一部短短的日劇—永久就職試驗。

有人說這世界上最難銷售的商品是自己，

期限是永久，

並且貨物既出概不退還。

在這芸芸眾生中，

能與另一個人相知相守一輩子，

是多麼不可思議的緣分啊！

在現今的社會中，

更是不容易，

因為環境的改變，

男女之間成了一道道難解的習題。

劇中，

四位女主角有自己獨有的個性，

也依據自己的條件尋找著理想伴侶；

男主角從原本的不想結婚，

也因受四位女主角努力活出自我而深受感動。

就像男主角的父親提出的，

尋找伴侶就像「投資」，

風險越大雖然可能全盤皆輸，

但投資報酬率相對較高；

你也可以找個妥當的投資，

風險小較安全，

相對的，

獲利機會與比率也較小。

現在單身的你，

又想要如何選擇呢？

網址：http://jp.jplovetv.com/2015/10/towa-shuushoku-shiken-list.html

這樣公平嗎？ ⎟ 談心悄悄話

孩子：星期六我的早餐和姐姐的不一樣，所以我覺得不公平。

我：什麼原因讓你感覺不公平呢？

孩子：因為姐姐的早餐是漢堡，我的早餐是三明治。

           我星期六要補習，媽媽送我去的時候順便買的。

           可是我想吃漢堡，我覺得不公平。

我：原來這樣會讓你感到不公平啊！（筆記中）

最近開始的兒童心靈課程，

讓我們有了不同的視野。

改變＆否極泰來 ⎜ 心靈財富卡

嘿！親愛的，

面對你的抱怨，

的確令人感到不耐煩，

這樣的景況已經持續好長一段時間。

其實，

你是害怕的吧！

害怕改變，

不管是否可以變得更好，

對未知的未來，

那既期待又怕受傷害的心情，

使人感到不安。

一陳不變的工作，

失去怦然心動感覺的戀情，

重複發生的模式，

不斷循環著，

直到下定決心改變，

這一切開始有了生命。

終究，

會否極泰來的啊！

＠WORD VIA：林佳虹 Iris《心靈財富卡》 

關於心靈書寫 │ 一枝筆的發現之旅

在上課的過程中，

常有人會問：什麼是「心靈書寫」？是寫文章、寫作文嗎？

其實，心靈書寫是一種透過訴說自己故事協助自我清理與整合的方法，

經驗裡，

許多人（包含我自己）經由心靈書寫釋放過往積壓許久的壓力與情緒，

讓我們心緒得以恢復穩定平靜。

心靈書寫不是一門教導寫作的概念課程，

在過程中沒有規範，

沒有評價與競爭，

所以只要回歸自己的內心，

面對最真實的自己，

把自己心中的話寫出來即可。

透過筆尖的書寫，

在短暫的片刻裡與⾃己相遇，

寫出心中湧現的心情、想法，

就像〖哈利波特〗中鄧不利多的儲思盆，

讓思緒躍然紙上，

只要⼀一整理，

自然可以越來越瞭解自己、認識自己、接受自己。

每個⼈都是一個小宇宙，

有許多值得探索的奧秘與奇蹟。

生命是⼀趟發現之旅，

邀請您來發現自⼰。 

【2015年11月心靈書寫課程資訊】

第一週：心靈劇場

第二週：幸福迴圈的創造

第三週：與自己和解

第四週：金錢曼陀羅


引導者：林佳虹  老師
                心靈解析師/種子訓練師
                大集文教服務協會  監所服務帶領老師
                創意作文老師

• 活動時間：每週四晚上7:00～9:00、每週五早上9:30～11:30

• 地點：台南市開南街135號

• 活動費用：每個月四次共1200元

• 聯絡電話：0930-232028 / 0972-388986

與自己和解⎟換個角度看世界

多年後的我，

才驚覺原來那個放不下，
充滿愧疚感的人，
原來是我。


涼涼清風輕拂，
是個適合與自己和解的日子，
聽的Adele的新歌，
渾厚沙啞帶點慵懶，
當年故事場景流轉，
我也在這聲音中得到了解放。




與自己和解⎟心靈小品

Adele - Hello   

【歌詞】

Hello, it's me

嗨 是我

I was wondering if after all these years

我一直在想 經過了這麼多年後

You'd like to meet, to go over everything

你會不會想見我一面 重溫往日的回憶

They say that time's supposed to heal ya

他們總說時間能治癒一切

But I ain't done much healing

但我的傷痕卻仍舊清晰可見

Hello, can you hear me?

嗨 你聽得見我的聲音嗎?

I'm in California dreaming about who we used to be

我現在人在加州 做了無數個關於過去的夢

When we were younger and free

那時的我們年少輕狂 無拘無束

I've forgotten how it felt before the world fell at our feet

我早已忘了失足墜落到谷底前的世界是何般光景

There's such a difference between us

現在的我們已經像是不同世界的人了

And a million miles

你我之間相距著幾百萬哩

Hello from the other side

我從世界的另一頭向你問好

I must've called a thousand times to tell you

在打給你之前我早已在心中演練了數千次 只為向你訴說

I'm sorry, for everything that I've done

對於過去所帶給你的傷害 我感到很抱歉

But when I call you never seem to be home

但當我真的撥出電話後 你似乎永遠不會接起

Hello from the outside

我從你的世界之外向你問好

At least I can say that I've tried to tell you

至少我還可以安慰自己 我已經很努力地試著和你聯絡過了

I'm sorry, for breaking your heart

對於曾經傷透你的心 我感到很抱歉

But it don't matter, it clearly doesn't tear you apart anymore

但其實這已經不重要了 因為你顯然再也不會為我肝腸寸斷了

Hello, how are you?

嗨 你過得好嗎?

It's so typical of me to talk about myself

我似乎早已習慣這樣自言自語地說著自己的近況

I'm sorry, I hope that you're well

如果打擾到你 我很抱歉 我只是希望你一切安好

Did you ever make it out of that town where nothing ever happened?

你是不是早已成功離開那座什麼希望都不剩的城市了呢?

It's no secret

這早就不是什麼秘密了

That the both of us are running out of time

我們彼此都明白所有的時間和機會早已流失殆盡

So hello from the other side

所以我從世界的另一頭向你問好

I must've called a thousand times to tell you

在打給你之前我早已在心中演練了數千次 只為向你訴說

I'm sorry, for everything that I've done

對於過去所帶給你的傷害 我感到很抱歉

But when I call you never seem to be home

但當我真的撥出電話後 你似乎永遠不會接起

Hello from the outside

我從你的世界之外向你問好

At least I can say that I've tried to tell you

至少我還可以安慰自己 我已經很努力地試著和你聯絡過了

I'm sorry, for breaking your heart

對於曾經傷透你的心 我感到很抱歉

But it don't matter, it clearly doesn't tear you apart anymore

但其實這已經不重要了 因為你顯然再也不會為我肝腸寸斷了

Ooooohh, Anymore

你的心上似乎再也沒有我的一席之地了

Hello from the other side

我從世界的另一頭向你問好

I must've called a thousand times to tell you

在打給你之前我早已在心中演練了數千次 只為向你訴說

I'm sorry, for everything that I've done

對於過去所帶給你的傷害 我感到很抱歉

But when I call you never seem to be home

但當我真的撥出電話後 你似乎永遠不會接起

Hello from the outside

我從你的世界之外向你問好

At least I can say that I've tried to tell you

至少我還可以安慰自己 我已經很努力地試著和你聯絡過了

I'm sorry, for breaking your heart

對於曾經傷透你的心 我感到很抱歉

But it don't matter, it clearly doesn't tear you apart anymore

但其實這已經不重要了 因為你顯然再也不會為我肝腸寸斷了

擁抱希望⎟心靈小品

每個星期一是到台南監獄服務的日子，

所有的志工老師都得早起到集合，

而且當梯次還不得請假超過三次，

即使如此，

志工老師們還是依然堅持。

過程中，

新手志工免不了提出疑問：

他們都是犯了過錯的人，

為何我們還要花時間協助他們？

而且他們都是累犯，

這麼做有用嗎？

我想每一個人最後都有他堅持繼續服務的原因，

而我，

卻十分清楚，

對我而言即使帶了四個梯次以上的課程，

每一次卻都像第一次一樣，

因為每一個人都是獨一無二的個體，

他們有許多原因來到這裡，

每一個人都有他們背後的故事，

而這也是我最大的成長。

今天，

其中一位學員問我到其他國家打工的狀況，

他告訴我未來的計畫，

深深被感動著。

許多時候，

不是環境讓我們失去了希望，

而是我們自己不再擁抱希望。