哈囉，大家好！
很高興好朋友們昨天一起在「Iris心靈相談室」讀書會聊聊，連假大家都在做什麼呢？
這次有燈光師加持，氣色都變好了呢！
昨天我們再一次聊了：媽媽我好想妳—給病人與家人的關懷手記
透過繪本故事，我們也聊了許多自己的情緒，如何找到出口？當發生重大變化時，如何與家人好好溝通？
★親愛的，難過沒有關係
生命的過程，並不是只有快樂，最困擾自己的情緒是什麼？
有人說是焦慮、是生氣，伴隨不安、衝突。書裡雖然是針對家裡有人生病為出發，如何與孩子溝通傾聽，但我們談得更多的是——感受。
當溝通不夠清楚，用自己的框架去設想別人，就容易產生誤會。
我常用的方式是：先表達自己的想法，也傾聽對方，嘗試理解。
另外一個重點是：讀懂語言以外的聲音。
語言之外，表情、肢體、眼神，都是表達的管道，但是如果忽略，許多情緒就會像皮球一樣積壓，直到受不了了反彈，甚至爆炸一發不可收拾。
我想，可以從書裡面的提醒：「允許矛盾的情緒」開始
先承認自己也有負面的思考、負向的情緒，這是正常的，不用壓抑。
「我現在很生氣」、「我想哭」都沒有關係。
★承認吧，然後我們因柔軟而堅毅
所以，當情緒來臨，大家都怎麼辦呢？先承認。
有人說：承認很難，也許是因為覺得丟臉、覺得不承認都不存在等等，都是正常反應。
沒錯，需要練習。
我自己緊張的時候，大多時候只有我知道，也很難做事。而透過書寫、訴說，創造出口，寫完了也好很多。
是人，都是有情緒的。
常常客觀的覺察自己情緒的樣子，也許很多場合不適合表現，但也一定有適合的出口。
何況，生命並不是全然一個樣，就像書中談到的，是有其「韌性與彈性」，並不是一直線。
當家中或生活發生變化，正好可以讓我們練習，用不同的角度、站在對方的立場溝通思考、表達，不知不覺中，可以更加包容自己與別人。
到那個時候，我們因柔軟而堅毅。
很開心昨天有許多討論，而在最後，也決定6月讀書會要讀的書：不為錢煩惱的老後
有需要團購的可以跟我說，或是到書店購買喔！
下次見囉！
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期待看見你！
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