2017/05/30

所有愛,都是一樣|聽我說故事


在愛面前,誰都一樣。

「雖然以後法律上可以結婚了,但是我們還有家長那一關要過,可能再看看吧。」電視新聞正在訪問一對同性伴侶對婚姻的看法,我就想到她。

因為工作的關係,我身邊也有不少同志學生,也往往一起攜伴參加活動。閱讀著FB上大家對於同性婚姻的討論,讓我想起多年前認識的她,來到珠寶店參加色彩與寶石能量工作坊。一開始她很謹慎地觀察著,直到漸漸熟捻後,就發現她的個性很討人喜歡,在有她的場合中,總有說不完的趣事,只是不知為何,卻散發著淡淡的哀傷,似乎不想讓人覺察似的。

有一天,她來到珠寶店,還帶了精心準備的點心,我們一邊吃一邊閒聊著,與朋友出遊的趣事。

「我們一起到小琉球度假,我最喜歡那裡乾淨的海域,很清澈。我還和朋友一起去找限定版的啤酒喔!但不是每一間商店都有賣,我們找了兩天,終於買到了,還有,那裡......」

我很喜歡聽她的分享。我想,她身邊應該有很多人喜歡吧!

「你一直沒有交男朋友嗎?」我將話鋒一轉。
「沒有啊!我又沒什麼才能,也不討人喜歡,怎麼會有人喜歡呢?」她無所謂地聳聳肩。

「但,你不想交男朋友嗎?」我再接再厲地探尋著。
「嗯,......老師,這件事我只跟你說......」她難以啟齒的模樣,我在心中有了個譜。

「其實我是個拉子,從小我就知道自己喜歡女生,但,我不敢愛,我們家很保守,他們不會接受的,甚至我自己都很難接受。」

就在她要往下說的同時,這時有位客人走進了珠寶店,起身去招呼前,我說:「我想要邀請你做一件事,把你不想接受的自己,用文字寫下來。」說著,給了她一張紙、一枝筆。

我招呼完客人後,來到她的面前,她嚎啕大哭,將手中的紙推給我:「我不想接受我自己,因為我是個拉子,我害怕別人異樣的眼光,每一次都小心翼翼地掩飾自己的喜歡與愛,我不知道怎麼開口對別人說,我很討厭這樣的自己......」

我靜靜地陪著她,不說話。在看完她的文字同時,她也收拾好情緒。

她跟我說:「呼!好多了,可以寫出來,讓我覺得鬆了一口氣,不然壓力好大啊!快喘不過氣來了。」

「看來你真的積壓很久啦!這是『心靈書寫』,坊間有許多這樣的書,我自己則是加入了『心靈解析』的技巧,如果你需要的話,可以再引導你好好整理,除了看見自己之外,也能釋放情緒,慢慢地學習接受每個當下。」

「嗯,這還蠻重要的,我覺得很需要啊!再你預約下一次的時間。」

在她離開珠寶店之前,手上多了「紅石榴石手鍊」,協助她隨時提醒與自己的連結,好好接受自己的女性能量。相信在「愛」的路上,她可以走得更穩健。


網路上的爭論,每個人都有自己的觀點,沒有好與壞,然而,我深信的是:在愛面前,每個人都是一樣的。

(圖片選自網路)

2017/05/29

任何情緒,都值得被傾聽--《媽媽我好想妳:給病人家人的關懷手記》》|讀書會|教學享想


哈囉,大家好!
很高興好朋友們昨天一起在「Iris心靈相談室」讀書會聊聊,連假大家都在做什麼呢?
這次有燈光師加持,氣色都變好了呢!

昨天我們再一次聊了:媽媽我好想妳—給病人與家人的關懷手記
透過繪本故事,我們也聊了許多自己的情緒,如何找到出口?當發生重大變化時,如何與家人好好溝通?

★親愛的,難過沒有關係
生命的過程,並不是只有快樂,最困擾自己的情緒是什麼?
有人說是焦慮、是生氣,伴隨不安、衝突。書裡雖然是針對家裡有人生病為出發,如何與孩子溝通傾聽,但我們談得更多的是——感受。

當溝通不夠清楚,用自己的框架去設想別人,就容易產生誤會。
我常用的方式是:先表達自己的想法,也傾聽對方,嘗試理解。

另外一個重點是:讀懂語言以外的聲音。
語言之外,表情、肢體、眼神,都是表達的管道,但是如果忽略,許多情緒就會像皮球一樣積壓,直到受不了了反彈,甚至爆炸一發不可收拾。

我想,可以從書裡面的提醒:「允許矛盾的情緒」開始
先承認自己也有負面的思考、負向的情緒,這是正常的,不用壓抑。
「我現在很生氣」、「我想哭」都沒有關係。

★承認吧,然後我們因柔軟而堅毅
所以,當情緒來臨,大家都怎麼辦呢?先承認。
有人說:承認很難,也許是因為覺得丟臉、覺得不承認都不存在等等,都是正常反應。
沒錯,需要練習。
我自己緊張的時候,大多時候只有我知道,也很難做事。而透過書寫、訴說,創造出口,寫完了也好很多。

是人,都是有情緒的。
常常客觀的覺察自己情緒的樣子,也許很多場合不適合表現,但也一定有適合的出口。

何況,生命並不是全然一個樣,就像書中談到的,是有其「韌性與彈性」,並不是一直線。
當家中或生活發生變化,正好可以讓我們練習,用不同的角度、站在對方的立場溝通思考、表達,不知不覺中,可以更加包容自己與別人。

到那個時候,我們因柔軟而堅毅。

很開心昨天有許多討論,而在最後,也決定6月讀書會要讀的書:不為錢煩惱的老後
有需要團購的可以跟我說,或是到書店購買喔!

下次見囉!
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如何加入「Iris心靈相談室」?
專屬於學員們的交流園地,凡是有上過課程的朋友,都歡迎加入喔!
期待看見你!

2017/05/24

放鬆點吧,沒什麼大不了的|聽我說故事


多年後再次遇見她,甜美的笑容不見了,取代的是嚴肅的神情,原來淺淺微笑的菱角嘴,現在可是緊緊抿著。

那天和許久不見的K相約吃飯,是間很有味道的餐廳,店裡到處都有店主不辭辛苦尋來的老傢俱,伴著悠遠的樂音,然而,K很不解風情地抱怨:「你知道嗎?我老公什麼事都不做,好不容易動了,卻什麼也做不好,孩子也不管,什麼都要我,快累死了。工作也是,薪水低、工作多,老闆還什麼都要管。」

「哇!你真的很辛苦耶!有試著跟老公反應嗎?」

「我都不想說了,他放假只會躺在床上,動也不動,以前是睡覺,現在有手機、平板,就一直滑滑滑,飯也懶得吃了。我就是個老媽子,從早到晚沒停過。」

水杯的水喝完,服務生來到水,K有如糾察隊般的眼睛緊盯著,就在服務生離開後,立刻對我說:「這服務生好沒禮貌!水濺出來了,也不知道要擦。」我微笑不語。

K喝了一口水,接著說:「現在我兒子也是,就學他老爸,叫都叫不動,以前服侍一個,現在又多了兒子;我婆婆有潔癖,任何地方都要乾乾淨淨的,沒有做好,雖然她不會罵我,但她又會重新弄一次,搞得我快憂鬱症了。」

我定定地看著她,小心翼翼地說:「我聽起來你還蠻享受這個過程的。」她瞪大眼睛。

我接著說:「好啦!開玩笑的,事實上,你會不會太嚴厲了?不管是對自己,或對你的家人。也許,要做的是放過自己,也放過你老公兒子,不要再嚴厲的譴責。如果是我,應該也會選擇不做吧!因為不管怎麼做都錯啊!」

她在一陣沈默後,緩緩地問我:「那我該怎麼做?」

「讓自己放個假吧!你讓自己繃太緊了,另外,也請你開始學習讚美自己、讚美家人,你就會發現處處都有貴人啊!貴人來了,財富也跟著來啊!」

拿出預先準備好的「紫黃金手鍊」套在她手上,告訴她:「戴上紫黃金,讓你時時提醒自己慢下來,並且學會讚美,做個貴婦人,別做『跪婦人』。」

2017/05/21

生病,不只是一個人的事--520直播讀書會處女秀! | 讀書會 | 教學享想


書名:《媽媽我好想妳:給病人與家人的關懷手記》
編著:亞太心理腫瘤學交流基金會
專業協力:蔡惠芳社工師、侯懿真心理師
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5/20,我的線上直播讀書會開播了!

第一次直播,滿緊張的,果然對著鏡頭跟人類講話,還是很不一樣的事情。(謝謝好朋友熱烈回應哈哈)
第一次分享的書,是《媽媽我好想妳:給病人與家人的關懷手記》,藉由繪本故事,帶到當家人生病時,如何與孩子溝通、與自己溝通?

繪本故事中是由主角「小凱」,因為媽媽生病不在家,他心中很害怕、不知道發生了什麼事;爸爸為了照顧妻子與工作,疲憊不堪,也不知如何與孩子溝通;姊姊心裡也一樣擔心,但是又必須照顧弟弟,一時間也很難適應。幸好,在社工師與鄰居協助下,一家人中能克服困難,逐漸讓生活回歸穩定。

★病人很重要,你也是
除了繪本故事之外,書中也邀請社工師與心理師,解析孩子在面對家庭變故時,心理會如何變化,以及不同的家庭角色如何補位、如何復原,我們又該如何因應?

我想最重要的觀點是:病人很重要,但是如何在照顧病人之外,也照顧到其他家庭成員的情緒,也很重要。

在我心靈解析的經驗中,很多是在陪伴的人,的確經常發生,許多人忽略自己的情緒,也需要出口。

在讀書會中,有朋友和我們分享,家中長輩生病、受傷,家庭氣氛程中時如何自處或陪伴、情緒如何處理?

★如何照顧自己?又該如何和孩子說明?

在我的經驗中,許多時候,我們會選擇不說。但是不說的結果是,當事人反而更加慌張。

大人已經如此困難,對孩子來說也是如此。

但是,若能試著將孩子視為獨立的個體,說明「發生了什麼事?」、「現在該怎麼辦?」、「可以怎麼辦?」等等事情,孩子是可以了解的,他也不會如此害怕。

家人生病,是全家人的事。
別隱瞞,用家人可以理解的方式溝通,彼此理解情緒,透過引導或社交管道,傾聽,能紓解憂慮與不安全感。

下一次,我們會再聊聊這本書「家庭復原」、「角色補位」的內容!
5/28  20:00  Iris心靈相談室  不見不散喔!
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感謝:博思智庫、亞太心理腫瘤學交流基金會
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2017/05/15

所有悲傷,都值得被理解 | 聽我說故事 | Iris手記


「我沒辦法跟你要求你不要吸毒,因為我自己沒有做好,但,我還是希望你不要吸毒。」今天在監所的課程中,聽見學員對自己的孩子這麼說。

剛過完母親節,今天是監所的家庭日,來了學員的父母、孩子,每一次到了這一天心情總是五味雜陳,卻也特別感動,因為有滿滿的「愛」。

今天來了好多孩子,有時難免會想:這對孩子是否太過沉重?

看見學員與孩子之間的互動,也誠實地面對孩子,告訴他們發生了什麼事,這是真實的相處,對孩子也是非常需要的。與其隱瞞,讓孩子有個不知所措的童年,不如讓他們清楚明白,對於未來,可以更勇敢地選擇。

也因為這個議題,讓我對監所學員親子教育有了更深切的探討。

下午,終於有了空擋,可以到書店逛逛,「媽媽,我好想你~給病人與家人的關懷手冊」是一本協助孩子面對家人生病如何處理情緒的書,每每道出想要了解的議題,宇宙總是友善地回應。

回家好好閱讀了這本書,繪本的形式讓可以閱讀的年齡層增加了。許多大人以為孩子還小,所以不需要說太多,我卻以為並非如此,甚至教育之所以重要,就是因為我們得讓孩子好好學習這些議題,而孩子「安全感」的產生也是情緒處理的重要一環。

記得弟媳生第二胎時,因為有許多突發狀況,所以必須住院一個月,大侄子只好住在奶奶家,幸好在這之前,弟弟和弟媳早已告知大侄子狀況,四歲的大侄子非但沒有吵著找媽媽,甚至還會自己勉勵自己:媽媽要照顧弟弟,所以我住在奶奶家。

當家中發生重大事件,就是全家人的事,沒有理由,讓孩子置身事外。孩子跟你一樣,悲傷需要理解。與其隱瞞,不如用彼此都可以理解的方式,讓他明白:家裡發生事情了,但是我們可以一起努力,一切都會好起來。

當我們開始這樣做,也是給自己一個出口。


所以,別再認為孩子還小、聽不懂,孩子的呈現會因為你的教養而改變。

媽媽 我好想妳--給病人與家人的關懷手記

2017/05/09

那些殺不死你的瑕疵,必定讓你更加活著 | 聽我說故事 | 教學享想



「媽,你要活久一點,不然我很孤單;爸,你也是。我很愛你們!」聽到男孩真誠地把心裡話,對著女人說,在場的志工老師偷偷擦眼淚。
眼淚最多的是我。那女人是我的學生——小C,沒有人比我更清楚,這些話她等待多久、多艱難。

猶記得第一堂課,監所的女學員魚貫地走進教室,一個個靈魂昏睡的軀殼、無精打采的模樣,讓人心疼。課堂中有許多需要發表、展現自我的活動,對她們來說難度相當高,尤其是小C,二十幾歲的年紀十分年輕,身材豐腴的她稚氣未脫,礙於規定,總將長髮紮成馬尾,若不說,很難相信她已經是一個孩子的媽了。

有堂課,我透過戲劇探討學員的家庭狀況,並深入了解劇中每個角色成員的內心,過程中,小C不斷流淚,我一層層引導、抽絲剝繭,才知道她從小跟媽媽相依為命,進入監所後時常想起母親與孩子,留下思念的眼淚。然而,只要一哭泣,旁邊的學員就會提醒我:「老師,不能讓她哭得太激動,不然氣喘發作不好。」說完,就會極力地安撫她,讓情緒平復下來。

因為身材,沒有自信的她,總顯得畏畏縮縮地。每一次,請小C上台發表自己的作品或感想時,總是害羞地低著透,微胖的臉龐漲紅,吱吱嗚嗚地讓大家等待許久才講不出完整的話。經過一連串的課程,她對自己許下一個期望,成為一個「自信」的女人。


課程中得知小C是農家子弟,一開始乖巧的她,是大家眼中的好學生,卻因為追隨夢幻愛情開始陷入迷幻的毒品中,直到遇到現在的先生,屢屢相勸,才慢慢脫離毒品的掌控,只是後來又受到朋友的引誘,再次吸毒。

「這是我最後一次進來了,以後我不會再碰毒品,我有愛我的先生和孩子,為了他們,我一定要做到。」小C堅定的眼神,透露著對未來的肯定。

課程進入尾聲,到了展現成果的時刻——成果展暨家庭日,小C的先生帶著孩子來參加,當小C入座立刻雀躍地和家人聊起在監所生活的點滴與想念。
我邀請學員進行宣誓,與未來的自己許下承諾,在小C堅定的語氣中,可以感受到她的決心。與家人的對話,當她看著兒子,兒子立刻落淚,沒有言語的思念深深地傳遞在空氣中;擁抱,讓愛感染了彼此。

最後,小C自告奮勇地分享在十二堂課自己的改變,從沒有自信到現在看到自己的未來,她深切地感謝所有的志工老師,而我也臨機一動,邀請兒子來到台上,與媽媽對話。
「媽媽,你要活久一點,不然我會孤單喔!爸爸,你也是。我很愛你們!」兒子對小C說。

生命的美好不是見得都是無瑕的,因為有所缺陷,或許需要很長時間的修復,卻也讓我們真實地感受活著。


活著,真好。

2017/05/05

因書寫而成長的靈魂 | 聽我說故事 | 教學享想


三月初去看了舞蹈班學生的成果展,曼妙舞姿透過身體傳達著音樂的靈魂,回憶將我拉回了一年多以前,在諾大、空曠的舞蹈教室裡,第一堂心靈書寫課,問任何問題,只有點頭、搖頭,偶而發出輕微、虛弱的聲音,有時會讓我以為自己是在自言自語啊!

*原來生小孩要花很多錢啊

透過書寫、桌遊與討論,我們開始有了交流,取得學生的信任是重要的,得讓他們了解在這個環境裡是安全的,我們可以分享任何事。記得有一次課程中,安排了「現金流遊戲」。

其中一位學生驚訝地發現:「原來生小孩是要花錢的啊!」
「對啊!你不知道爸爸媽媽養你要花很多錢嗎?」另一個學生回答。

每一個人都參與討論,學生的視野,漸漸被打開,包含自己使用金錢的態度與方式,對於未來自己在使用金錢的期許,更重要的是學會感恩。

*不只是跳舞

我告訴學生:「學會表達,是創造的第一步。舞蹈也是表達的一種,跳舞的同時,語言也很重要,因為當你從事舞蹈工作,也得透過語言和舞團裡的其他舞者溝通,所以,『表達』很重要。」

在「你說我畫」的活動中,學生看見溝通的盲點,需要有共通的語言外,也得仔細聆聽。於是,學生學會表達自己的意見。

*思考,是可以養成的

在教學的過程中,最常被問到的是:「為什麼你可以讓學生的作文快速進步?」「為什麼上了你的作文課,我的孩子也變成熟了?」

老實說,我沒有特別的技巧,只是創造出一個可以讓學生思考的環境。
思考,是可以養成的。我的教室是一個可以讓學生思考的環境,沒有太多的教學,重點放在討論,學生可以思考了,作文自然就能夠進步;能夠思考,當然也可以變成熟囉!

*輸出,才能內化

不管是表達或書寫,事實上都是「輸出」的過程,也因為需要輸出,讓學生將學到的各方面知識或技巧得以內化。

有趣的是,許多沒有自信的孩子,在輸出的過程中,也漸漸看見自己的能力,幾經時日,自信的光彩自然展現在臉上。

回到舞台上,隨著學生擺出優雅、自信的舞姿,我臉上也洋溢著笑容。

曾經,我也放棄過孩子的教學,當年的挫敗來自於我無法改的固有教育思想,然而,在許多摸索之後,我想,現在的教學是更有意義。

2017/05/03

沒有誰,應該完美 | 聽我說故事 | 心靈解析

心靈解析,黑曜石,聽我說故事

*沒有誰,應該完美

身邊總有看似「神秘客」的朋友,內心難以理解,行為反覆無常,然而,他們卻常有顆細膩的心思,叫人要真的翻臉,又捨不得。

A就是這樣,難以捉模、難以討厭的女孩。

第一次與她碰面是和朋友聚餐的時候,我們幾個好友相約一起吃飯,A和朋友是搭擋的同事,經常得膩在一起工作,剛好有空,便一起來了。A穿著白色T恤青春洋溢,但是與面無表情的冷酷臉龐,彷彿昭告全世界「不要招惹我」,也許因為感到無聊,當我們聚餐聊天時,A在一旁默默用鉛筆沙沙沙地寫著筆記,沒有加入我們的話題,矛盾得令我印象深刻。

後來,朋友知道我在珠寶店工作,常常來串門子,餵我好吃的小點心。有一次,朋友帶著她一起來珠寶店,一進門就可以感覺她們肅殺的氛圍,兩個人都繃著臉,不發一語。

「妳就是這樣,老是只想到自己,妳有想過我的感受嗎?」突然,朋友打破僵局,說出心中的話,而她不甘示弱地回瞪,欲言又止。

「妳自己回去吧!」說完,朋友就離開了。她像雕像般靜止不動,錯愕的表情,驚恐不知所措,拿起了手機撥打電話,響沒幾聲又放下,反覆好幾次。

我倒了杯水給她:「妳們怎麼了?」她搖搖頭,我沒有再說話,默默做著整理工作。

「是我不對,對於工作決定一直反覆,讓她也心煩了。」或許是觀察後讓她放心,也或許她溺水了而我是塊浮木,她小聲說明剛剛的情況。

「那妳為什麼不能下決定呢?」我繼續追問著。

「我怕做錯決定,所以常常做了一個決定之後,沒多久就後悔,換另一個選擇。她也因為這樣生氣了好多次,可是我就是害怕。」

「你在害怕什麼?」

「…...我怕在別人的眼裡不夠完美。」

「小時候有誰常常要求妳嗎?或是責罵妳?」

「…...有啊!我媽媽,因為單親家庭,媽媽為了不讓別人嘲笑,對我的要求特別高,只要做錯一點點事情,就常常打我、罵我。」她紅了眼眶回憶著。

「嗯,這對妳來說很不容易啊!如果可以,妳想對小時候的自己說什麼呢?」

「妳做得很好了,妳真的做得很好了,可以放過自己了…...」說完,眼淚終於忍不住。

那是解放的眼淚,A終於解放了自己。

我遞了衛生紙給她,她按了按眼睛。

「謝謝你,我終於覺得自己被理解了,其實她剛剛一直要我給一個明確的答案,真的讓我很焦慮,不知道怎麼辦才好。」

「那現在呢?」

「好多了,感覺放下了那些壓力。」

剛好,在我們才說完話,朋友也剛好推門進來,原來她並沒有走遠,後來也對她道歉,自己的情緒沒有管控好。

我說,A是那種,難以捉摸但是捨不得討厭的女孩兒,還真沒錯吧!


對了,忘了說,她後來詢問我有沒有可以清理負能量的寶石,我推薦「黑曜石」,黑色的曜石在陽光下閃耀著彩虹光芒,可以經常提醒:在恐懼來臨時,勇敢面對。