2017/09/02

我愛你,有時與你無關|教學享想


早上line的訊息不絕於耳,小莉因為上次看直播談「愛情」,所以來了許多問題需要解惑。

「他人在國外,每天都傳給我一樣的問候,我快要氣炸了!」
「為什麼?人在國外還關心你不是很好?」
「很無聊!我要的是有品質的對話,不用太多,五分鐘也好。」
「但這是他僅有的方式了,謝謝他用全部的方式對待你。」
「感謝?沒有意義的問候,不如不要!」
「但,也許是唯一的方式啊!」

一來一往的對話中,也讓我陷入回憶裡。
記憶裡的愛,大概最深刻。
我也曾有過看似刻骨銘心的愛戀,那天,是個艷陽高照的夏日午後,剛下課開著車,想著要分開的戀情,覺得心痛。
「這樣的關係,是我要的嗎?」
「不是啊!這不是我要的。」在心裡,已經自問自答千百遍。
於是,我擦乾眼淚,發現前一刻的愛戀,竟變得淡了,有點心慌,卻也有些看見。

我看見的是,
原來,愛情是自己可以控制的;
原來,很多時候不需要理由,就可以擁有愛情;
原來,愛情跟你的對象是誰無關;
原來,愛情只跟自己有關。

現在的我依舊有自己的愛戀,然而,在關係中,我可以清楚看見自己與對方,
一樣有著情緒波動,
一樣享受與自己在一起的時光,
一樣享受兩個人的快樂,
說穿了,情人,就是那面讓你學習能量流動的鏡子啊!

太多時候,我們害怕對方的拒絕與離去,是因為我們對對方有太多的期待,甚或把能量交給對方,以為這樣可以在愛裡得到救贖,卻沒想到連自己都遺棄了。

情人,就是那面讓你學習能量流動的鏡子
愛,是那流動的能量

唯有流動,才能感受彼此。

2017/08/19

沒有誰,應該是你的責任|教學享想

送走了今天來做心靈解析的學生,是跟我一樣責任感滿分的「長女」呢!

最近似乎一直遇到類似的學生及個案,過於認真的身體,導致腰痠背痛;總是支持別人、使命必達,給自己的力量卻太少,同樣身為長女的我,深有同感。

*你的問題,心裡都知道

前後來的兩個個案,都是因為照顧生病的媽媽,扛著責任的她們有著許多煩惱,每每說到媽媽的安置,立刻就可以列出五項以上的處理方案,似乎在腦中模擬了數十遍。

「老師,我好累啊!每一次想把照顧媽媽的責任丟給弟弟,但是就覺得,弟弟一定不想管,又會丟回我身上了,所以我已經幫媽媽安排好......。」

「哇!你已經想好了劇本啦!」

「不是我想的啊!是一直都這樣,其他人都只有蜻蜓點水般的協助,我好累喔!快要支持不住了,最近我的身體也開始有些小毛病了,不知道該怎麼辦才好?」

「你都已經寫好了劇本,預設媽媽最後一定是你的責任,所以不想放手啊!」

「那我該怎麼辦?」

「別被『制約』,應該要改變自己的行為模式,這樣才能真正的『斷輪迴』。」

經過心靈解析與心靈書寫的過程後,終於看見自己真正在意的問題——價值感。

*學不會信任,就只剩疲憊

「我懂了,為了讓別人需要我,證明自己是有價值的,所以把所有的事情都攬在身上。連吃飯都讓家人吃喜歡的,我則是選最便宜的,以為這樣可以省點錢,可是內心充滿委屈。」

「既然知道了問題,那麼,你打算怎麼做呢?」

「要學著信任他們。一直以來,我總是在解決問題,其實是因為不相信,除了自己以外,還有人可以把事情處理好,其實他們是可以處理的,我只要適時分擔就好。」

很多時候,我們總以為只要「犧牲自己」,就可以「顧全大局」,然而現實狠狠打了我們一巴掌。在關係中,最重要的是找到照顧自己與他人的平衡點,才能讓我們彼此的關係更美好。


別再為了誰而委屈自己,一點都不值得。

2017/08/17

心靈讀書會——未來,可以預演嗎?|心靈讀書會



*未來可以改變嗎?
「未來預演」是一本很有趣的書。
未來可以預演嗎?
人是很矛盾的,既覺得未來的一切不可預測,又希望可以窺探結果、創造未來。
創造未來是可能的嗎?就量子能量的角度來看,是可以的。因為未來,是過去與現在的累積。
我自己最有感覺的,是改變舊有的習慣。
所謂「命好不如習慣好」,身體的記憶,會帶動細胞情緒。就容易因為天氣,心情就會改變,像我在下雨時,就覺得做任何事都不順;有人一旦天氣熱,就開始煩躁。天氣和就習慣有關係?但說到底,這些都是舊有的制約。
很多人問我:要怎麼改變?
我們都想讓自己更好,只是怎麼做?除了外在學習,更重要的是突破內在。
以我自己而言,過去我是非常害羞的,要我開口說話、甚至直播,我想都沒想過。
但是,今年起我已經突破了,連悲觀的想法都改變。
以前,我總是習慣性地壓抑夢想,「這是不可能的」、「我做不到」,這些想法總是不自覺的充斥在我的腦海裡,但是在接納自己的過程裡,我發現生命有無限的機會。
要如何做呢?首先,是「認同內外在的差距」。

*覺察自我的念頭
有時候別人觀察到的、跟自己看見的自己是有落差,像是我,很多人說我適合當老師,但我自己明白,我並沒有太多的耐心。
當認知差距縮短的時候,越容易成為你想要的樣子。
而面對生活的情緒,第一件事是「覺察」。從行動、想法、情緒,練習久了,就能越來越認識自我。
很多時候其實是「境隨心轉」,當可以覺察情緒與念頭的時候,自己想要的事物,會越來越清楚,就能「向宇宙下訂單、豐富創造力」。
不過,訂單要下對,想要的東西才會來。

別再用太多的念頭綁住渴望,越清晰、簡單的想望,其實一定是做得到的。

2017/08/05

學會看見,自己本來的樣子|教學享想

「Dear Iris:
看著台上的分享者,耳邊卻一直傳來妳的聲音,原來你課堂中所說的,適用在每個時刻啊!就連我現在坐在這裡,聆聽直銷分享會,都可以連結到你的上課內容,真是太神奇了!這讓我真正感受到心靈解析的確可以融合在生活中,而非只是一門知識或學問。」


看著小熙給我的回饋,深受感動。第一次在課堂中見到她,顫抖的雙唇沒法吐出一句完整的句子,當她與我眼神接觸時,泛著淚水的眼睛在求救,像是溺水般無法呼吸,在大家一次又一次的鼓勵下,她完成了那次的分享。

剛離開原來熟悉的工作領域,想要轉換跑道,頓時失去方向的她,知道自己必須開始學習,於是搜尋各種方式,想讓自己不同,這是我們認識的開始。

然而,在心靈書寫課程中,每每到了發言時刻,沒有自信的她總是躲在最後,直到有一天,實在受不了這樣的自己。

「Iris,想跟你聊一聊,我想換工作,可是沒有方向,不知道該怎麼辦?」

「好啊!現在的你做什麼工作呢?」

「我剛離開牙醫診所不久,想要換新工作,可是我不知道自己適合什麼工作。我不想一直重複做著這些任何人都可以做的工作,想要挑戰一下自己,想試著去做業務,可是又擔心沒有能力。」

「你的問題不是什麼工作才適合,其實是因為沒有自信啊!」我請她針對自己過去工作經歷寫出「生命軸線」,思考了許久,才開始動筆。直到她將這張生命軸線遞給我的時候,已是半個小時後了。

「我沒有什麼內容好寫,工作經歷很少。」

「沒關係,這麼做只是想要請你透過書寫整理而已。」看完之後我問:「你對自己過去的工作感到自卑?」一聽到這句話,她立刻嚎啕大哭。

「對,過去我所有的工作都是家人安排的,我想要跳脫,真正為自己而活,可是,我好害怕。」

「你在害怕什麼?」

「害怕別人看到我的不足,發現我什麼都不會……我沒有很好的學歷,以前功課能混過去就好,哥哥姐姐的功課很好,因為害怕被笑,只好假裝自己會,都不敢問。」

「請你去想一下,有人真的瞧不起你嗎?真正看不起你的人是誰?」

低頭深思的她停頓了許久,才緩緩抬起頭:「是我自己沒有看見自己,我以為別人會這麼想,可是,好像是自己想像出來的。」

「是啊!因為你沒有好好愛自己。不是做喜歡做的事情、讓自己快樂就是愛自己的表現,當你看見不足,也能接納這些,才是真正的愛自己喔!」

「這跟找工作有什麼關係呢?」

「當開始愛自己的時候,會知道現在的狀況,但不會感到緊張或害怕,因為你不是在跟別人比較,然後開始整理下一步該怎麼進行。」

在經過一連串的引導之後,小熙終於看見自己本來的樣子,並且開始學習愛惜。

許多時候,我們會因為家人的好意,而陷入無力狀態,接受那份好意的同時,也別忘了將力量留在自己身上喔!

2017/08/01

0730心靈讀書會——我的思考,代表我是誰|心靈讀書會



時間也太快,「阿德勒談人性」就這樣要讀完了。
最近偷了一些時間休息,休息的時候才發現,一個人的時間有多重要。不只是整理要分享內容,也整理我自己。
一個讀書,最有趣的事,心理學的角度,與心靈解析不謀而合。
有人問我:當發現自己對朋友的成就,產生忌妒、羨慕的情緒該怎麼辦?我想在回答之前,可以先談談阿德勒說的:從行為模式看潛意識。
*潛意識牽動著我
我在做心靈書寫的時候,習慣用故事的方式,探討內心的想法,往往可以發現,那些情緒、思想,都是源自過往。再回頭來關心我的朋友,我更有興趣的是:這些欣羨的心情,讓你有和聯想?一層一層的分析下來,我們發現,這些情緒源自於他因家庭環境所造就的潛在思維模式。
所以阿德勒說,潛意識牽動著人的行為。情緒的產生,也是其中之一。
影響潛意識的因素很多,家庭一定是其中之一,尤其從排行就能看出一二。
*排行看得出個性
我自己長女,從小有很多人跟我說:姊姊要有責任感,要愛護弟弟妹妹。久了,我也如此認為。
這無關對錯,我是想說,因為外界的眼光,讓不同排行的孩子,有不同的個性。
這也是認識自己的一個方式。
通常,獨生子女不習慣做決定,老大則有責任感,老二就隨性了些。長子時常擔當照顧的角色,也時不時會想著,爸媽怎麼這麼偏心,所有事都叫我做;老二因為上有兄姊、下有弟妹追趕,老二時常覺得必須競爭,渴望公平、被看見,可能很有成就,但也容易放棄;老么通常有最多的關注與呵護,但相對的,嘗試的機會無形中被限縮了,必須花費更多的力氣,才能證明自己可以。
接觸到人心才理解,父母對孩子的理解有很大的不同。
也許,我們無法選擇別人對待我們的方式,但是,我們可以選擇如何對待自己。
嘗試錯誤是非常重要的事,因為所有的崎嶇,都是滋養。

下一次我們要讀:未來預演,啟動你的量子改變
是本很厚但是很有趣的書!


期待下次讀書會相見!

2017/07/21

問題,往往不是表面上的那樣|教學享想



最近發現了一個有趣的現象,從暑假開始,陸陸續續有家長請我和他們的孩子聊聊,原因很簡單,他們發現自己的孩子不管做再多的補救教學,成績仍然無法進步。

這讓我想起多年前的小智,當時我還在補習班教數學,初見他時,是剛要升上國二的學生,穿著淡藍色襯衫、卡其長褲,腳上踩著一雙白色略顯骯髒的布鞋,看著他微微駝背的身體,直覺告訴我:他是個沒有自信的孩子,果然,經過一個學期,不管我多用心引導,他的成績依然不見起色,這讓媽媽非常擔心。

「老師,我們家小智到底有沒有問題啊?補那麼多習,他也每天讀到十一、二點,可是成績卻一點進步都沒有,接下來就要考高中了,我都不知道該怎麼辦?他爸爸一直怪他不專心,我看了都好難過。」身為家庭主婦的媽媽頻頻拭淚,由於小智是家中的長子,底下還有個妹妹,所以爸爸要求小智得做個好榜樣。

「讓我找個時間跟他聊聊吧!每次我只能專注上課,沒有辦法好好跟他聊。」

到了約定的時間,我跟小智單獨一對一在教室裡,起初只是隨意聊天,當我問起最近的困擾時,他立刻眼眶泛紅,身體微微顫抖,顯得不知所措。

「沒有關係的,我不會把今天的狀況告訴媽媽,你可以完全信任我。」我運用著心靈解析的技巧開始引導,他激動的情緒也漸漸緩和下來。

「每一次考試時,最害怕什麼?」我繼續追問。

「我怕自己考得不好,每次媽媽問我考試成績,我都不敢說,也不敢跟爸爸講,怕他生氣。」

「那說說你考試時的狀況吧!」

「每次考試,我都好想睡覺,可是得硬撐著,不管怎樣也要把考卷寫完才行。」

「哇!這讓你很辛苦啊!對了,媽媽跟我說,你過去也補過數學,可是成績一直沒有起色,可以告訴我你的數學成績從什麼時候開始不好的嗎?」

「我記得是小學的時候吧!具體狀況忘記了。」後來,經過一番引導後,小智想起一件早已埋藏在潛意識的事件。

「我記得有一次,在學校老師上課時,他說要叫我們上台寫數學題,結果我被叫到,當時我站在那裡,不知所措,同學們都看著我,我寫不出來,也想不起來那題數學該怎麼寫。我覺得自己好丟臉喔!」

後續,我們又聊了許多事情,直到他要回家前,可以感覺到他原本緊張的情緒,終於放掉了。直到今日,我沒有再對媽媽談起那日的談話,然而,小智的成績卻突飛猛進。

我也曾遇見家長帶著孩子前來,孩子一心只想打電玩,是完全放棄的狀態,在我真正聆聽他的心聲時,狀況才開始好轉,好多時候,我們只看見表面的問題,所以也往往只處理表面的問題,甚至用責罵的方式對待孩子,卻忽略了原因,問題就像滾雪球一樣,越來越大。


我想透過陪伴與理解是重要的,如此 才能解開看似混亂的謎題。

2017/07/18

0708 線上心靈讀書會——阿德勒談人性|讀書會



又到了線上讀書會的時刻!覺得開心!
這個月要進入「阿德勒心理學」的世界,我很期待。(不過還沒看完……)
暑假到了,這是學生開心、家長煩惱的時日。最近有許多家長們問我:老師你可以跟我的孩子聊聊嗎?叫他多唸點書吧!
這是很奇妙的一件事,也和「阿德勒談人性」所提到的人性不謀而合。

*當心靈解析遇上心理學
書中有些想法,其實和心靈解析類似,例如:人性的養成,與幼時的家庭環境很有關係。我在做心靈解析的過程中,很多人問題的原因,其實源自父母的對待方式、兄弟姊妹的相處,導致不安全感、掌控慾、自卑等等情緒,都可以連結到幼時的經驗。
這點,在心理學上也已得到証明。
我想在華人社會裡,母親嚴厲的形象,是非常普遍的。
我曾經也憤怒過、怨懟過,花了很長一段時間,去釐清:媽媽為什麼對我這麼嚴格?
經過許多年的思考學習,才終於理解:並不是母親對我如何偏差,只是方式不一樣罷了。
然而愛的本質仍然相同。

*有目標,才有前進
阿德勒心理學談到:目標使人成長。
因為有目標,所以人願意前進。對我而言,這是成立的,每當我有新的事想做時,我就覺得自己正在前進、充滿活力。
而有時候,目標不一定是增加什麼,而是刪去什麼。
空白也沒關係,停頓也很重要,停下來看看之前許下的承諾、重新整理,也許反而走得更穩。

*面對不完美,你只能接受
另外,接受不完美,到了今日變成顯學。
事實上,人是不可能完美的。
人其實脆弱,所以需要團體、群居,因此更應該相處溝通。過程中,種種不安全感、憂慮害怕便跑出來。
就接受它吧,這很正常。
尤其,很多東西其實天生,也會受到環境的深刻影響,很多事可能做再多的努力也改變不了。
除了接受,也別無他法。

綜合以上,可以看見家庭環境的重要,許多的情緒因子,可能在幼時就悄悄種下了,慢慢地發酵,再不曉得什麼時候影響著自己。
時間過去,不代表消失。

不過,我想也不用急著解決什麼,就好好與這些情緒相處吧!

釐清原因之後,就可以理解了。

2017/07/04

看見了,也就能放下|聽我說故事


昨天趁著暑假剛開始,跑到苗栗山間踏青,期待的心情卻因烏雲而感到憂心,怕是自己無法盡興的遊玩。

一路上,不知是我們追著雲跑,還是雲追著我們,總之到了水庫,一邊晴天一邊雨天的,有趣極了!不久大雨滂沱,我們看似困在涼亭,其實心情挺平靜的,度假啊,何必跟老天爺鬧彆扭呢?

坐著聽聽雨聲,我想起A先生,我少數的男性學員。初次見面,雖是一身休閒服,一進入我的工作室,卻開始品頭論足,不斷教導我應該如何經營,好不容易旁敲側擊進入主題,卻立刻成了鋼鐵人,無論怎麼引導他進入心靈解析,都不得其門而入。

正想放棄之際,突然靈光一現,我放下所有念頭、技巧,開始閒聊,請他輕鬆的畫畫圖,他還不斷問我:「我是不是一直沒有進入?我很難處理吧!」
不過,透過圖像,我終於看見他心中不想被窺見的秘密,過程中,

我笑了:「這件事是我的專業,就交給我吧!小時候發生了什麼事,讓你把自己關起來了?」

眼神雖然透露訝異,但是他還是故作鎮定地回應:「我爸爸在很小的時候就離家出走了,常常看到媽媽透透躲起來哭,我告訴自己以後要好好照顧媽媽,也要保護我的家,不要像爸爸那樣。」

「那時候的你真的很勇敢啊!你有什麼話想對爸爸、媽媽說的呢?」

......等待了許久,他才開口:「我想說,您辛苦了,一手把我帶大,我一定會好好孝順你的。」對於爸爸,他有好多抱怨,只是不敢說,才剛要透露一點點,卻又馬上補充:「我想爸爸也是有苦衷的。」

一來一往,終於他看見了不斷想要掌控的性格,是來自小時候自己的自律要求,因為他是沒有爸爸的孩子,覺得自己總是比別人矮一截,所以他不斷自我要求。

其實,已經夠好了。

看見了,也就能放下,最後,他告訴自己:「這些年裡我已經做得夠好了,我不想因為自己事事都想要掌控的性格,反而傷害別人。」

「東邊日出西邊雨,道是無情卻有情。」
A的故事,其實也映照著自己。療癒過去的傷心很重要,卻也不能忘記,長大的我們可以選擇想要的生活。

而那些往事,不過是讓我們看見堅強,放下傷心。

2017/07/01

0617心靈讀書會—不為錢煩惱的老後|心靈相談室|教學享想

(這次讀書會換背景了,大家有發現嗎?)
天氣太熱了,最近很多人心情浮躁,我自己也是。
「現在不景氣,錢要省點花。」
在經歷金錢的過程中,許多人都會有這個觀念,我曾經也是。然而,在不斷反思之後,現在又看了「不為錢煩惱的老後」,我反而有不一樣的想法。
如果都不消費的話,豈不是停滯緊縮了嗎?

*如何用錢,代表我是誰

「使用金錢的方法,就是照見我們內心的一面鏡子。」
如果好好觀察一個人用錢的方式,就能發現他的價值觀與生活思維。為何要錢、錢從哪裡來、如何用錢?三個面相的結合,就是一個人的樣子。

另外一個面向是「專注」。
我是一個會整理包包的人,基本上,外出只會帶我必須要用的東西,這個習慣,可以讓我專注在等一下要做的事情上。
養成習慣後,我開始喜歡簡單、實用,漸漸地對外在的慾望也減少,學會專注在真正需要的事情上。原來,真正的需求,其實比我們想像的少很多。
書裡面,剛好也提到這點。當你攜帶越多東西,越不容易專注在重要的事情上,會惦記著未來或是過去的事,而忽略了「活在當下」。

*金錢的交流,是要建立在真誠之上

不過,錢還是很重要的。
「錢是與社會的連結」
也許在探討這個問題時,必須要先思考:為什麼要建立人脈?
因為想要在社會中升級,爬到更高的位置。
但是,要比較的對象,是自己。
在與人互動的過程中,金錢的來往還是必要的,但是絕對不是用錢買感情,或是抱持「我付出這麼多你也應該有所回報」的態度,其實,都是增加痛苦的金錢使用方式。
人與人的交流,應該是發自內心、重質不重量的過程,沒有誰應該給誰回報,重點是自在而真誠的交流。
而有些無意義的人脈,請放生它吧!

別用錢衡量人生,那不過是一種選擇。
希望對於金錢,大家能有不一樣的體悟。

下個月要讀的書:《阿德勒談人性》
來進入一下心理學的世界吧!

下次見囉!
-----------------------------------------
如何加入「Iris心靈相談室」?
專屬於學員們的交流園地,凡是有上過課程的朋友,都歡迎加入喔!期待看見你!


2017/06/22

別給自由,找理由

今天是茱兒的生日,我興奮地打給她!
她是值得好好對待的新女性。
她很堅強,一個人撐起了美容spa館的生意,即使先生因為經商失敗而喪志在家,她依然沒有怨言,負擔起了家計及兩個孩子的教養費用。樸素的她平時並不佩戴珠寶,也許因為經歷過沈重的金錢壓力,每每來到珠寶店並非購買配戴用的寶石,而是存下可以保值的寶石與黃金。

接起電話的茱兒語帶哽咽地跟我說:「謝謝!」我有點訝異,認識她有兩三年的時間了,每次見到她總是笑臉迎人的,即時心情不好,也總會在快速轉換好心情後,重新出發。

「怎麼了?你還好嗎?」「我剛簽字離婚,終於結束了這一切,可是我卻好想哭喔!」

「你要不要來珠寶店?我陪你聊聊。」在邀約後,茱兒沒多久就出現了,憔悴的臉上明顯看見淚痕,穿著一身黑的她並沒有以往的幹練模樣,反而像是不想讓人瞧見,最好可以隱形在人群中。

「怎麼會選在今天簽字呢?」

「其實想了很久了,孩子漸漸大了,先生一直不想出去工作,我覺得扛得好累啊!快要支持不下去了。我告訴他,結婚這麼多年一起打拼,我從來沒有要求過他什麼,今年請他送我一個生日禮物,是『自由』。我沒有後悔,我只想喘口氣,只是......。」

「只是對不起孩子?」一直以來,我很清楚她唯一的牽掛就是兩個孩子。

「對啊!沒有完整的家,可是我撐不下去了。」

「跟孩子談過了嗎?」「有啊!孩子們也都勸我離婚。」

「雖然沒有完整的家,但你一直給孩子完整的愛啊!你付出的,孩子都可以感受到,所以他們會支持你,接下來的日子,你一樣可以給他們完整的愛,這無關乎婚姻。」

在引導她說出這些年的委屈後,她的臉上慢慢出現了笑容,可以感受到她的心柔和了,不再是過去為了支撐家庭的偽裝剛毅。

「謝謝妳,今天我想要送自己一件禮物,妳可以幫我介紹一下嗎?」

「那就來一串碧璽手鏈吧!讓你每天享受彩虹般多采多姿的生活。」

茱兒離開後,我不免思考,一個女人除了為家庭付出之外,也得適度愛自己,不應用「犧牲」來委屈自己,婚姻是需要兩個人共同經營的,當一方一昧地依賴,只會讓另一個人感到沉重的負擔,最終走向分離一途。

沒有什麼,比自己更重要。