【啟動創造力，豐沛自信心｜兒童/青少年自我認識課程】

透由畫畫享受想法的自由，

透由寫作表達內心的看見，

透由遊戲建立朋友的關係，

透由故事表達自己的想法。

運用畫畫、桌遊、故事接龍、寫作的方式，

讓兒童/青少年認識內心世界、和諧情緒、學會表達與溝通。

【課程特色】

1. 林佳虹老師研發設計〖情緒在說話〗桌遊，並融合書寫、繪畫、靜心、卡牌之創意課程，引導孩子認知情緒。

2. 運用文字的力量，帶領孩子回到自己的內在世界，讓孩子學會適當表達，寫出屬於自己的故事。

3. 享受美好情緒的身心愉悅，產生豐沛自信心，展現天賦，勇敢迎向挑戰，成為自己生命中的編劇。

4. 課程結束，孩子能創作一套專屬個人〖好心情〗卡牌，也能獲得一套〖情緒在說話〗桌遊，完整習得情緒自癒方法。

【課程規劃】

【我是小小兵】兒童自我認識課程

週次	課程主題	課程設計與目標
第一週	我是大明星	讓孩子與美好的自己相遇，並學習勇敢做自己。
第二週	我很特別（一）	透過繪本〖我很特別〗探討自我價值，認知每個人都是不同的個體。
第三週	我很特別（二）	透過繪本製作，並分享，讓別人看見特別的自己。
第四週	我生氣了	面對情緒，處理情緒，讓孩子有空間、時間好好整理自己。
第五週	我有話要說	情緒，被看見後，會成為前進的動力。 把孩子的情緒自癒力歸還給孩子。
第六週	噓，恐懼小聲點	「我會害怕，但我會勇敢面對。」讓孩子學會處理自己的恐懼，讓恐懼成為力量。
第七週	與大師對話	讓孩子學習與內在的大師對話，學會自己負責。
第八週	我要飛翔	在大聲說出自己夢想之餘，孩子能夠知道如何尋找方法達成。

【探索之旅】青少年自我認識課程

週次	課程主題	課程設計與目標
第一週	我是大明星	讓孩子與美好的自己相遇，並學習勇敢做自己。
第二週	我有話要說	情緒，被看見後，會成為前進的動力。 把孩子的情緒自癒力歸還給孩子。
第三週	安安靜靜也很好	人是立體的展現，讓孩子學會靜心、沈澱，看見自己不同的面向。
第四週	我是領導者	讓孩子學習領導與跟隨，每個人都可以發揮長處。
第五週	噓，恐懼小聲點	「我會害怕，但我會勇敢面對。」讓孩子學會處理自己的恐懼，讓恐懼成為力量。
第六週	夢想，起飛	「有夢最美，築夢踏實。」 編織自己的夢想，學會計畫實現夢想。
第七週	與大師對話	讓孩子學習與內在的大師對話，學會自己負責。
第八週	我要飛翔	在大聲說出自己夢想之餘，孩子能夠知道如何尋找方法達成。

【招生班別】

班別	對象	開課日	每週	上課時間	上課地點
兒童班	小一～小四	4/13	五	下午 1:30~15:00	永華補習班
兒童班	小一～小四	4/13	五	下午 5:00~6:30	東區教室
青少年班	小五～國三	4/14	六	下午 3:30~5:00	永華補習班
青少年班	小五～國三	4/13	五	晚上 7:00~8:30	東區教室

【馬上報名】

費用｜2,400元 / 人
贈送｜一套〖情緒在說話〗桌遊（市價：480元）
地點｜南區教室 鹽埕路103巷33號 / 永華補習班
         東區教室 德光街60-3號 / Iris Lin 林佳虹老師教室（德光教會旁）
聯絡｜0938-908-890  hopefarm1012@gmail.com
報名｜https://goo.gl/forms/kZFlYF1jhyL4Yiwh2

【課程帶領】

林佳虹 Iris Lin / 心靈解析師 • 種子培訓師

簡介：https://goo.gl/r4Pr72

國內專職的心靈解析師及心靈書寫引導老師，透過運用心靈解析，讓學員開啟潛意識，在清理心靈印記作用力後，窺見事件的本質，明瞭其中智慧，還原的生命本然，回歸自己最重要的初心。

2018年春季【兒童 / 少年自我認識課程】

別著急，人生卡關 更看見愛｜教學享想

和小麗的結識，是在志工服務的時候。她是我每週到監所服務時的課程志工，剛接觸這樣的服務，她顯得非常有熱忱。

志工服務訓練結束後，她還很用心地傳訊息給我：

「新手上路，還有許多需要學習的，也請多多指教。」

「大家一起學習成長吧！ 」

從簡單的對話，可以感受到些許緊張與擔心，但我沒有刻意的安慰，因為監所服務的工作，不只需要突破恐懼，在台上帶領的議題，還要更真切的面對真實的自己。

＊停滯也沒關係，找到出口就好

後來，在一次偶然的機會，我與她單獨談話，小麗緩緩說出她的故事：

「我和先生經營公司，公司、家裡大大小小的事情都要我處理，先生是不管事的；公公生病之後，還多了照顧公公的工作。結果，小叔還怪我，沒有讓公婆過上好日子！因為被這樣指指點點，也間接影響孩子看待我的眼光，開始叛逆，我真不知道該怎麼辦才好？」

至於為何想當志工？

「給自己一個機會成長，既然遇到了這麼多問題，我知道得開始學習，也想藉此機會喘息一下，人生真的好累。」她說的疲憊。

可惜來不及深聊，接近傍晚時分，她趕著去接孩子，匆匆道別後，我卻陷入了深思。

每個人有不同的因緣來到監所服務，我常看到兩種人，一種是因為自己時間自由，也想發揮自己的長處，因此開始服務付出；一種是因為在生活中發生了問題，找尋著出口。也許在卡關的人生中，透過服務可以看見自己身上的愛，是另類的收穫呢！

我愛你，有時與你無關｜教學享想

早上line的訊息不絕於耳，小莉因為上次看直播談「愛情」，所以來了許多問題需要解惑。

「他人在國外，每天都傳給我一樣的問候，我快要氣炸了！」

「為什麼？人在國外還關心你不是很好？」

「很無聊！我要的是有品質的對話，不用太多，五分鐘也好。」

「但這是他僅有的方式了，謝謝他用全部的方式對待你。」

「感謝？沒有意義的問候，不如不要！」

「但，也許是唯一的方式啊！」

一來一往的對話中，也讓我陷入回憶裡。

記憶裡的愛，大概最深刻。

我也曾有過看似刻骨銘心的愛戀，那天，是個艷陽高照的夏日午後，剛下課開著車，想著要分開的戀情，覺得心痛。

「這樣的關係，是我要的嗎？」

「不是啊！這不是我要的。」在心裡，已經自問自答千百遍。

於是，我擦乾眼淚，發現前一刻的愛戀，竟變得淡了，有點心慌，卻也有些看見。

我看見的是，

原來，愛情是自己可以控制的；

原來，很多時候不需要理由，就可以擁有愛情；

原來，愛情跟你的對象是誰無關；

原來，愛情只跟自己有關。

現在的我依舊有自己的愛戀，然而，在關係中，我可以清楚看見自己與對方，

一樣有著情緒波動，

一樣享受與自己在一起的時光，

一樣享受兩個人的快樂，

說穿了，情人，就是那面讓你學習能量流動的鏡子啊！

太多時候，我們害怕對方的拒絕與離去，是因為我們對對方有太多的期待，甚或把能量交給對方，以為這樣可以在愛裡得到救贖，卻沒想到連自己都遺棄了。

情人，就是那面讓你學習能量流動的鏡子

愛，是那流動的能量

唯有流動，才能感受彼此。

沒有誰，應該是你的責任｜教學享想

送走了今天來做心靈解析的學生，是跟我一樣責任感滿分的「長女」呢！

最近似乎一直遇到類似的學生及個案，過於認真的身體，導致腰痠背痛；總是支持別人、使命必達，給自己的力量卻太少，同樣身為長女的我，深有同感。

＊你的問題，心裡都知道

前後來的兩個個案，都是因為照顧生病的媽媽，扛著責任的她們有著許多煩惱，每每說到媽媽的安置，立刻就可以列出五項以上的處理方案，似乎在腦中模擬了數十遍。

「老師，我好累啊！每一次想把照顧媽媽的責任丟給弟弟，但是就覺得，弟弟一定不想管，又會丟回我身上了，所以我已經幫媽媽安排好......。」

「哇！你已經想好了劇本啦！」

「不是我想的啊！是一直都這樣，其他人都只有蜻蜓點水般的協助，我好累喔！快要支持不住了，最近我的身體也開始有些小毛病了，不知道該怎麼辦才好？」

「你都已經寫好了劇本，預設媽媽最後一定是你的責任，所以不想放手啊！」

「那我該怎麼辦？」

「別被『制約』，應該要改變自己的行為模式，這樣才能真正的『斷輪迴』。」

經過心靈解析與心靈書寫的過程後，終於看見自己真正在意的問題——價值感。

＊學不會信任，就只剩疲憊

「我懂了，為了讓別人需要我，證明自己是有價值的，所以把所有的事情都攬在身上。連吃飯都讓家人吃喜歡的，我則是選最便宜的，以為這樣可以省點錢，可是內心充滿委屈。」

「既然知道了問題，那麼，你打算怎麼做呢？」

「要學著信任他們。一直以來，我總是在解決問題，其實是因為不相信，除了自己以外，還有人可以把事情處理好，其實他們是可以處理的，我只要適時分擔就好。」

很多時候，我們總以為只要「犧牲自己」，就可以「顧全大局」，然而現實狠狠打了我們一巴掌。在關係中，最重要的是找到照顧自己與他人的平衡點，才能讓我們彼此的關係更美好。

別再為了誰而委屈自己，一點都不值得。

心靈讀書會——未來，可以預演嗎？｜心靈讀書會

＊未來可以改變嗎？

「未來預演」是一本很有趣的書。

未來可以預演嗎？

人是很矛盾的，既覺得未來的一切不可預測，又希望可以窺探結果、創造未來。

創造未來是可能的嗎？就量子能量的角度來看，是可以的。因為未來，是過去與現在的累積。

我自己最有感覺的，是改變舊有的習慣。

所謂「命好不如習慣好」，身體的記憶，會帶動細胞情緒。就容易因為天氣，心情就會改變，像我在下雨時，就覺得做任何事都不順；有人一旦天氣熱，就開始煩躁。天氣和就習慣有關係？但說到底，這些都是舊有的制約。

很多人問我：要怎麼改變？

我們都想讓自己更好，只是怎麼做？除了外在學習，更重要的是突破內在。

以我自己而言，過去我是非常害羞的，要我開口說話、甚至直播，我想都沒想過。

但是，今年起我已經突破了，連悲觀的想法都改變。

以前，我總是習慣性地壓抑夢想，「這是不可能的」、「我做不到」，這些想法總是不自覺的充斥在我的腦海裡，但是在接納自己的過程裡，我發現生命有無限的機會。

要如何做呢？首先，是「認同內外在的差距」。

＊覺察自我的念頭

有時候別人觀察到的、跟自己看見的自己是有落差，像是我，很多人說我適合當老師，但我自己明白，我並沒有太多的耐心。

當認知差距縮短的時候，越容易成為你想要的樣子。

而面對生活的情緒，第一件事是「覺察」。從行動、想法、情緒，練習久了，就能越來越認識自我。

很多時候其實是「境隨心轉」，當可以覺察情緒與念頭的時候，自己想要的事物，會越來越清楚，就能「向宇宙下訂單、豐富創造力」。

不過，訂單要下對，想要的東西才會來。

別再用太多的念頭綁住渴望，越清晰、簡單的想望，其實一定是做得到的。

學會看見，自己本來的樣子｜教學享想

「Dear Iris：

看著台上的分享者，耳邊卻一直傳來妳的聲音，原來你課堂中所說的，適用在每個時刻啊！就連我現在坐在這裡，聆聽直銷分享會，都可以連結到你的上課內容，真是太神奇了！這讓我真正感受到心靈解析的確可以融合在生活中，而非只是一門知識或學問。」

看著小熙給我的回饋，深受感動。第一次在課堂中見到她，顫抖的雙唇沒法吐出一句完整的句子，當她與我眼神接觸時，泛著淚水的眼睛在求救，像是溺水般無法呼吸，在大家一次又一次的鼓勵下，她完成了那次的分享。

剛離開原來熟悉的工作領域，想要轉換跑道，頓時失去方向的她，知道自己必須開始學習，於是搜尋各種方式，想讓自己不同，這是我們認識的開始。

然而，在心靈書寫課程中，每每到了發言時刻，沒有自信的她總是躲在最後，直到有一天，實在受不了這樣的自己。

「Iris，想跟你聊一聊，我想換工作，可是沒有方向，不知道該怎麼辦？」

「好啊！現在的你做什麼工作呢？」

「我剛離開牙醫診所不久，想要換新工作，可是我不知道自己適合什麼工作。我不想一直重複做著這些任何人都可以做的工作，想要挑戰一下自己，想試著去做業務，可是又擔心沒有能力。」

「你的問題不是什麼工作才適合，其實是因為沒有自信啊！」我請她針對自己過去工作經歷寫出「生命軸線」，思考了許久，才開始動筆。直到她將這張生命軸線遞給我的時候，已是半個小時後了。

「我沒有什麼內容好寫，工作經歷很少。」

「沒關係，這麼做只是想要請你透過書寫整理而已。」看完之後我問：「你對自己過去的工作感到自卑？」一聽到這句話，她立刻嚎啕大哭。

「對，過去我所有的工作都是家人安排的，我想要跳脫，真正為自己而活，可是，我好害怕。」

「你在害怕什麼？」

「害怕別人看到我的不足，發現我什麼都不會……我沒有很好的學歷，以前功課能混過去就好，哥哥姐姐的功課很好，因為害怕被笑，只好假裝自己會，都不敢問。」

「請你去想一下，有人真的瞧不起你嗎？真正看不起你的人是誰？」

低頭深思的她停頓了許久，才緩緩抬起頭：「是我自己沒有看見自己，我以為別人會這麼想，可是，好像是自己想像出來的。」

「是啊！因為你沒有好好愛自己。不是做喜歡做的事情、讓自己快樂就是愛自己的表現，當你看見不足，也能接納這些，才是真正的愛自己喔！」

「這跟找工作有什麼關係呢？」

「當開始愛自己的時候，會知道現在的狀況，但不會感到緊張或害怕，因為你不是在跟別人比較，然後開始整理下一步該怎麼進行。」

在經過一連串的引導之後，小熙終於看見自己本來的樣子，並且開始學習愛惜。

許多時候，我們會因為家人的好意，而陷入無力狀態，接受那份好意的同時，也別忘了將力量留在自己身上喔！

0730心靈讀書會——我的思考，代表我是誰｜心靈讀書會

時間也太快，「阿德勒談人性」就這樣要讀完了。

最近偷了一些時間休息，休息的時候才發現，一個人的時間有多重要。不只是整理要分享內容，也整理我自己。

一個讀書，最有趣的事，心理學的角度，與心靈解析不謀而合。

有人問我：當發現自己對朋友的成就，產生忌妒、羨慕的情緒該怎麼辦？我想在回答之前，可以先談談阿德勒說的：從行為模式看潛意識。

＊潛意識牽動著我

我在做心靈書寫的時候，習慣用故事的方式，探討內心的想法，往往可以發現，那些情緒、思想，都是源自過往。再回頭來關心我的朋友，我更有興趣的是：這些欣羨的心情，讓你有和聯想？一層一層的分析下來，我們發現，這些情緒源自於他因家庭環境所造就的潛在思維模式。

所以阿德勒說，潛意識牽動著人的行為。情緒的產生，也是其中之一。

影響潛意識的因素很多，家庭一定是其中之一，尤其從排行就能看出一二。

＊排行看得出個性

我自己長女，從小有很多人跟我說：姊姊要有責任感，要愛護弟弟妹妹。久了，我也如此認為。

這無關對錯，我是想說，因為外界的眼光，讓不同排行的孩子，有不同的個性。

這也是認識自己的一個方式。

通常，獨生子女不習慣做決定，老大則有責任感，老二就隨性了些。長子時常擔當照顧的角色，也時不時會想著，爸媽怎麼這麼偏心，所有事都叫我做；老二因為上有兄姊、下有弟妹追趕，老二時常覺得必須競爭，渴望公平、被看見，可能很有成就，但也容易放棄；老么通常有最多的關注與呵護，但相對的，嘗試的機會無形中被限縮了，必須花費更多的力氣，才能證明自己可以。

接觸到人心才理解，父母對孩子的理解有很大的不同。

也許，我們無法選擇別人對待我們的方式，但是，我們可以選擇如何對待自己。

嘗試錯誤是非常重要的事，因為所有的崎嶇，都是滋養。

下一次我們要讀：未來預演，啟動你的量子改變

是本很厚但是很有趣的書！

期待下次讀書會相見！

問題，往往不是表面上的那樣｜教學享想

最近發現了一個有趣的現象，從暑假開始，陸陸續續有家長請我和他們的孩子聊聊，原因很簡單，他們發現自己的孩子不管做再多的補救教學，成績仍然無法進步。

這讓我想起多年前的小智，當時我還在補習班教數學，初見他時，是剛要升上國二的學生，穿著淡藍色襯衫、卡其長褲，腳上踩著一雙白色略顯骯髒的布鞋，看著他微微駝背的身體，直覺告訴我：他是個沒有自信的孩子，果然，經過一個學期，不管我多用心引導，他的成績依然不見起色，這讓媽媽非常擔心。

「老師，我們家小智到底有沒有問題啊？補那麼多習，他也每天讀到十一、二點，可是成績卻一點進步都沒有，接下來就要考高中了，我都不知道該怎麼辦？他爸爸一直怪他不專心，我看了都好難過。」身為家庭主婦的媽媽頻頻拭淚，由於小智是家中的長子，底下還有個妹妹，所以爸爸要求小智得做個好榜樣。

「讓我找個時間跟他聊聊吧！每次我只能專注上課，沒有辦法好好跟他聊。」

到了約定的時間，我跟小智單獨一對一在教室裡，起初只是隨意聊天，當我問起最近的困擾時，他立刻眼眶泛紅，身體微微顫抖，顯得不知所措。

「沒有關係的，我不會把今天的狀況告訴媽媽，你可以完全信任我。」我運用著心靈解析的技巧開始引導，他激動的情緒也漸漸緩和下來。

「每一次考試時，最害怕什麼？」我繼續追問。

「我怕自己考得不好，每次媽媽問我考試成績，我都不敢說，也不敢跟爸爸講，怕他生氣。」

「那說說你考試時的狀況吧！」

「每次考試，我都好想睡覺，可是得硬撐著，不管怎樣也要把考卷寫完才行。」

「哇！這讓你很辛苦啊！對了，媽媽跟我說，你過去也補過數學，可是成績一直沒有起色，可以告訴我你的數學成績從什麼時候開始不好的嗎？」

「我記得是小學的時候吧！具體狀況忘記了。」後來，經過一番引導後，小智想起一件早已埋藏在潛意識的事件。

「我記得有一次，在學校老師上課時，他說要叫我們上台寫數學題，結果我被叫到，當時我站在那裡，不知所措，同學們都看著我，我寫不出來，也想不起來那題數學該怎麼寫。我覺得自己好丟臉喔！」

後續，我們又聊了許多事情，直到他要回家前，可以感覺到他原本緊張的情緒，終於放掉了。直到今日，我沒有再對媽媽談起那日的談話，然而，小智的成績卻突飛猛進。

我也曾遇見家長帶著孩子前來，孩子一心只想打電玩，是完全放棄的狀態，在我真正聆聽他的心聲時，狀況才開始好轉，好多時候，我們只看見表面的問題，所以也往往只處理表面的問題，甚至用責罵的方式對待孩子，卻忽略了原因，問題就像滾雪球一樣，越來越大。

我想透過陪伴與理解是重要的，如此 才能解開看似混亂的謎題。

0708 線上心靈讀書會——阿德勒談人性｜讀書會

又到了線上讀書會的時刻！覺得開心！

這個月要進入「阿德勒心理學」的世界，我很期待。（不過還沒看完……）

暑假到了，這是學生開心、家長煩惱的時日。最近有許多家長們問我：老師你可以跟我的孩子聊聊嗎？叫他多唸點書吧！

這是很奇妙的一件事，也和「阿德勒談人性」所提到的人性不謀而合。

＊當心靈解析遇上心理學

書中有些想法，其實和心靈解析類似，例如：人性的養成，與幼時的家庭環境很有關係。我在做心靈解析的過程中，很多人問題的原因，其實源自父母的對待方式、兄弟姊妹的相處，導致不安全感、掌控慾、自卑等等情緒，都可以連結到幼時的經驗。

這點，在心理學上也已得到証明。

我想在華人社會裡，母親嚴厲的形象，是非常普遍的。

我曾經也憤怒過、怨懟過，花了很長一段時間，去釐清：媽媽為什麼對我這麼嚴格？

經過許多年的思考學習，才終於理解：並不是母親對我如何偏差，只是方式不一樣罷了。

然而愛的本質仍然相同。

＊有目標，才有前進

阿德勒心理學談到：目標使人成長。

因為有目標，所以人願意前進。對我而言，這是成立的，每當我有新的事想做時，我就覺得自己正在前進、充滿活力。

而有時候，目標不一定是增加什麼，而是刪去什麼。

空白也沒關係，停頓也很重要，停下來看看之前許下的承諾、重新整理，也許反而走得更穩。

＊面對不完美，你只能接受

另外，接受不完美，到了今日變成顯學。

事實上，人是不可能完美的。

人其實脆弱，所以需要團體、群居，因此更應該相處溝通。過程中，種種不安全感、憂慮害怕便跑出來。

就接受它吧，這很正常。

尤其，很多東西其實天生，也會受到環境的深刻影響，很多事可能做再多的努力也改變不了。

除了接受，也別無他法。

綜合以上，可以看見家庭環境的重要，許多的情緒因子，可能在幼時就悄悄種下了，慢慢地發酵，再不曉得什麼時候影響著自己。

時間過去，不代表消失。

不過，我想也不用急著解決什麼，就好好與這些情緒相處吧！

釐清原因之後，就可以理解了。